llllllllLeo 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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4.8 km | 00:41:35 | 08:44/km

日期: 2019-02-13 23:35 - 地點: TY - 平均心率: 127 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 09'30" / 08'49" / 07'52" / 07'48" / 10'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.12 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 1335.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

無聊英雄, David Lee 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	08'49"	00:18'19"
3	07'52"	00:26'11"
4	07'48"	00:33'59"
4.8	10'02"	00:41'35"

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成績 : 04:39:10

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