9.2 km | 01:26:23 | 09:22/km日期: 2019-02-13 18:15 - 地點: 重陽濱往台北橋4k折返 - 天氣: 小冷 - 平均心率: 127 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 11'04" / 08'40" / 13'07" / 09'10" / 11'55" / 09'05" / 12'00" / 08'46" / 10'11" / 28'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'09" (+02'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'40" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'24" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'09" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'32" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'05" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'39" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'45" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'11" (+01'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'23" (+03'59") | 221 / 9221 |
昨天下午被老闆娘+國舅爺
咳咳咳傳染
早上整個肩膀無力+咳嗽
直到中午才好轉
好佳哉 小累中完成21週之三
明天 最後一戰
巧碰西洋情人節
單身🐶 也想有伴一起跑步
😤😤 繼續加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
239.78 km 
ADIDAS CLIMACOOL VENT M 累積 :
12640.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'04" | 00:11'04" |
| 2 | 08'40" | 00:19'44" |
| 3 | 13'07" | 00:32'51" |
| 4 | 09'10" | 00:42'01" |
| 5 | 11'55" | 00:53'56" |
| 6 | 09'05" | 01:03'01" |
| 7 | 12'00" | 01:15'01" |
| 8 | 08'46" | 01:23'47" |
| 9 | 10'11" | 01:33'58" |
| 9.2 | 27'54" | 01:40'08" |
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