恭喜完成了第 60 馬 全馬 | 03:58:56 | 05:39/km | 第60馬官方成績 |
日期 | 2019-01-27 |
成績 | 03:58:56 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:39/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'56" (+01'26") | 00:54'26" |
| 00:26'30" |
| 00:28'51" (+02'21") | 00:58'20" (+03'54") |
| 00:29'29" (+02'59") |
| 00:28'11" (+01'41") | 00:56'59" (+02'33") |
| 00:28'48" (+02'18") |
| 00:29'37" (+03'07") | 01:00'13" (+05'47") |
| 00:30'36" (+04'06") |
|
日期: 2019-01-27 06:00 - 總爬升: 527 m - 卡路里: 1960 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" (+00'29") | 1000 / 2001 |
3 | | 05'33" (+00'27") | 1000 / 3002 |
4 | | 05'16" (+00'10") | 1000 / 4003 |
5 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 5004 |
6 | | 05'10" (+00'04") | 1000 / 6005 |
7 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 7006 |
8 | | 05'06" | 1000 / 8007 |
9 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 9008 |
10 | | 05'18" (+00'12") | 1000 / 10009 |
11 | | 05'33" (+00'27") | 1000 / 11010 |
12 | | 06'17" (+01'11") | 1000 / 12011 |
13 | | 05'26" (+00'20") | 1000 / 13012 |
14 | | 05'45" (+00'39") | 1000 / 14013 |
15 | | 05'47" (+00'41") | 1000 / 15014 |
16 | | 05'42" (+00'36") | 1000 / 16015 |
17 | | 05'43" (+00'37") | 1000 / 17016 |
18 | | 06'08" (+01'02") | 1000 / 18017 |
19 | | 06'09" (+01'03") | 1000 / 19019 |
20 | | 05'43" (+00'37") | 1000 / 20020 |
21 | | 05'44" (+00'38") | 1000 / 21021 |
22 | | 05'31" (+00'25") | 1000 / 22022 |
23 | | 05'11" (+00'05") | 1000 / 23023 |
24 | | 05'38" (+00'32") | 1000 / 24024 |
25 | | 06'09" (+01'03") | 1000 / 25025 |
26 | | 06'40" (+01'34") | 1000 / 26026 |
27 | | 05'49" (+00'43") | 1000 / 27027 |
28 | | 05'35" (+00'29") | 1000 / 28028 |
29 | | 05'10" (+00'04") | 1000 / 29029 |
30 | | 05'31" (+00'25") | 1000 / 30030 |
31 | | 05'57" (+00'51") | 1000 / 31031 |
32 | | 05'35" (+00'29") | 1000 / 32032 |
33 | | 05'31" (+00'25") | 1000 / 33033 |
34 | | 06'25" (+01'19") | 1000 / 34034 |
35 | | 06'07" (+01'01") | 1000 / 35035 |
36 | | 06'19" (+01'13") | 1000 / 36036 |
37 | | 05'58" (+00'52") | 1000 / 37037 |
38 | | 05'59" (+00'53") | 1000 / 38038 |
39 | | 06'19" (+01'13") | 1000 / 39038 |
40 | | 05'56" (+00'50") | 1000 / 40039 |
41 | | 05'36" (+00'30") | 1000 / 41040 |
42 | | 05'01" | 632 / 41673 |
跑步逛花博不報嗎?臨時決定的一場賽事,主要是現階段很需要用比賽來督促自己,剛好看到應景的花博馬,只好用雙腳支持一下。1月和2月都有一場,一個是豐慢主辦,另一個比較像是官方的活動,兩者路線微幅差異,正猶豫選擇時,雞友已經決定入坑1月的場次挑戰初馬。
比賽前天才查詢起跑點,原來在豐原體育場,這也是我初馬的場子呢,只是時間要拉回九年前。初馬後也跑了一次葫蘆墩,但那次路線多山路,這次會場又回到豐原體育場,感處比較多一點。(但除了照片中的記憶,對這體育場還真沒太多印象)有鑑於12月烤雞馬跑前冷吱吱,跑到最後太陽曬紅紅,這次決定穿薄外套跑,也換掉平常的訓練鞋,把封塵已久皇速找出來,今天就沒有腳指甲脫落的問題了(但腳底板有點痛),果然比賽鞋要慎選。
大夥在操場上小拱門起跑,人擠人就暖了。約定好終點見後,各自出發。以為又要塞一段路,但跨出起跑地墊,門口轉彎後,馬路寬廣,不用閃躲人潮,意外的好跑。天色昏暗,但豐原大道周遭的景物卻清晰,印象深刻的上下橋路段,曾經的崩潰現在只能獨自回味。清晨的寧靜特別享受,回過神時已繞了一圈來到花博豐原園區。跑進園區又是另一番景緻,邊跑邊賞花,不過蠻多樓梯需要上上下下,非常考驗心肺和膝蓋。這也提醒了我要為之後準備開始練爬樓梯了。
參觀完園區又回到大馬路,這種寬敞的路線真的很適合放空,沒有來自外界的干擾,可以很自在的順著自己的步調前進。接下來來到花博后里森林園區,這裡就沒看到什麼花草,只記得又有上樓梯到天空步道,在一個沒有感應墊也沒有信物,只有一位工作人員的地方自行折返,蠻奇妙的。
里程來到半馬,速度沒有特別快但感覺身體狀況還不錯。離開后里火車站後遠遠看到麗寶樂園的摩天輪,知道路線會經過他,所以沿路都盯著他看,一路微上坡到樂園的門口,在高速公路上看過幾百次的摩天輪,終於看到本輪XD之後再小滑一段下坡路段,在28k處折返拿信物,里程牌從此處開始很奇怪,28到29之間大概只有幾百公尺,一直覺得里程有少,所以就以自己的紀錄為主。
在筆直的外聯道路上,很神奇的身旁都沒人,只有眼前大約差200公尺4:00的配速員,這一路都沒有追上。終於在轉進堤南路的補給站有機會超車,這段逆風而行,又感覺大腿僵硬,幾乎沒辦法前進。進入工業區里程倒數,如果用自己的里程計算,一定會超過四小,若是大會里程就有機會破四,但以過往比賽經驗,通常里程在終點前都會補好補滿。正在思考這問題時已回到熟悉的路口,是早上停車的地方,代表離體育場也不遠,原本以為會再繞一圈操場也沒有,就這樣意外的撿到一個sub4。
這次的路線很喜歡,沒有來回的折返,一次經過三個花博園區外加麗寶樂園,非常划算。雖偶爾有路口被交管,但整體跑起來非常順暢。老天爺也賞了溫度低的好天氣,自己的身體也爭氣,除了最後的一點酸痛,沒有其他狀況,順利拿下一馬。
沿路都在思考這九年來在馬場上到底有沒有長進,成績一定沒有,若真的要說,大概是心靈的狀態。因為跑步強壯的心,讓我能以更從容與自在的姿態在賽道上奔跑。
賽後評分: 一次經過三個花博園區還有麗寶樂園,很棒的路線安排。辛苦志工交管還有補給:)
給 5 星 1月累積里程 :
231.45 km MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
675.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'00" | 00:12'17" |
3 | 05'09" | 00:17'26" |
4 | 05'17" | 00:22'43" |
5 | 05'13" | 00:27'56" |
6 | 05'10" | 00:33'06" |
7 | 05'27" | 00:38'33" |
8 | 05'06" | 00:43'39" |
9 | 05'26" | 00:49'05" |
10 | 05'21" | 00:54'26" |
11 | 05'34" | 01:00'00" |
12 | 06'12" | 01:06'12" |
13 | 05'32" | 01:11'44" |
14 | 05'44" | 01:17'28" |
15 | 05'49" | 01:23'17" |
16 | 05'44" | 01:29'01" |
17 | 05'44" | 01:34'45" |
18 | 06'06" | 01:40'51" |
19 | 06'09" | 01:47'00" |
20 | 05'46" | 01:52'46" |
21 | 05'40" | 01:58'26" |
22 | 05'36" | 02:04'02" |
23 | 05'10" | 02:09'12" |
24 | 05'40" | 02:14'52" |
25 | 06'05" | 02:20'57" |
26 | 06'45" | 02:27'42" |
27 | 05'49" | 02:33'31" |
28 | 05'34" | 02:39'05" |
29 | 05'11" | 02:44'16" |
30 | 05'29" | 02:49'45" |
31 | 05'58" | 02:55'43" |
32 | 05'37" | 03:01'20" |
33 | 05'30" | 03:06'50" |
34 | 06'30" | 03:13'20" |
35 | 06'02" | 03:19'22" |
36 | 06'22" | 03:25'44" |
37 | 05'59" | 03:31'43" |
38 | 06'01" | 03:37'44" |
39 | 06'07" | 03:43'51" |
40 | 06'07" | 03:49'58" |
41 | 05'38" | 03:55'36" |
41.7 | 04'57" | 03:58'56" |