北田幫志雄 2019/01/20 訓練日誌

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

全馬 | 05:06:25 | 07:15/km | 第24馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	05:06:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'47")

00:28'47" (+00'01")

00:57'33"

10 km

(00:57'33")

00:28'46"

15 km

(01:29'35")

00:32'02" (+03'16")

01:04'49" (+07'16")

20 km

(02:02'22")

00:32'47" (+04'01")

25 km

(02:33'14")

00:30'52" (+02'06")

01:06'19" (+08'46")

30 km

(03:08'41")

00:35'27" (+06'41")

35 km

(03:50'15")

00:41'34" (+12'48")

01:31'42" (+34'09")

40 km

(04:40'23")

00:50'08" (+21'22")

Finish

(05:06:25)

日期: 2019-01-20 06:37 - 總爬升: 1526 m - 卡路里: 1923 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'13")

1000 / 1000

05'44"

(12'04")

05'44" (+00'37")

1000 / 2000

05'33"

(17'38")

05'33" (+00'26")

1000 / 3000

05'33"

(23'12")

05'33" (+00'26")

1000 / 4000

05'34"

(28'46")

05'34" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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北田幫志雄

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沒有伴手禮也沒有完賽便當可吃，連茶葉蛋都沒有，補給很陽春

賽後評分: 補給太陽春，沒有茶葉蛋沒有完賽便當，沒完賽禮，完賽後連一瓶礦泉水都沒有，渴死了！
給 2 星

1月累積里程 : 192.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

~龜~, 婉瑜💖 和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

北田幫志雄我看其他人的高度也很誇張，你的是正常的

2019-01-20 21:52 ·

1 個人推

詹德萬沒補給還跑那麼快，厲害👍

2019-01-21 19:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'44"	00:12'05"
3	05'33"	00:17'38"
4	05'34"	00:23'12"
5	05'35"	00:28'47"
6	06'12"	00:34'59"
7	06'18"	00:41'17"
8	05'23"	00:46'40"
9	05'07"	00:51'47"
10	05'46"	00:57'33"
11	06'21"	01:03'54"
12	05'18"	01:09'12"
13	06'29"	01:15'41"
14	05'55"	01:21'36"
15	07'59"	01:29'35"
16	07'20"	01:36'55"
17	06'27"	01:43'22"
18	05'56"	01:49'18"
19	06'33"	01:55'51"
20	06'31"	02:02'22"
21	06'31"	02:08'53"
22	06'39"	02:15'32"
23	05'48"	02:21'20"
24	05'18"	02:26'38"
25	06'36"	02:33'14"
26	06'52"	02:40'06"
27	10'41"	02:50'47"
28	06'20"	02:57'07"
29	05'47"	03:02'54"
30	05'47"	03:08'41"
31	05'58"	03:14'39"
32	06'55"	03:21'34"
33	08'00"	03:29'34"
34	10'21"	03:39'55"
35	10'20"	03:50'15"
36	12'37"	04:02'52"
37	12'03"	04:14'55"
38	09'25"	04:24'20"
39	06'49"	04:31'09"
40	09'14"	04:40'23"
41	12'16"	04:52'39"
42	11'08"	05:03'47"
42.4	06'57"	05:06'25"