Justin Chen 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
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3.0 km | 00:14:12 | 04:43/km

日期: 2019-01-16 18:00 - 地點: 高師大 - 平均心率: 153 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 04'50" / 04'47" / 04'35" / 01'40" /

高雄

Justin Chen

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Justin Chen

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赤腳跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.91 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'47"	00:09'37"
3	04'35"	00:14'12"
3.0	02'49"	00:14'13"

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成績 : 03:46:01

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