MuMu 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

MuMu 彰化
ID 350369

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12.0 km | 02:39:12 | 13:16/km

2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	02:39:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:16/km

日期: 2019-01-13 06:53 - 平均心率: 115 - 卡路里: 813 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'30"

(12'30")

12'30" (+01'22")

1000 / 1000

2

13'41"

(26'11")

13'41" (+02'33")

1000 / 2000

3

16'19"

(42'31")

16'19" (+05'11")

1000 / 3000

4

11'38"

(54'09")

11'38" (+00'30")

1000 / 4000

5

14'46"

(01:08'56")

14'46" (+03'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 還是很弱

賽後評分: 我只是去散步的
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 46.49 km

361 STRATOMIC 累積 : 1401.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 霖爸智邦路跑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	13'41"	00:26'11"
3	16'20"	00:42'31"
4	11'39"	00:54'10"
5	14'46"	01:08'56"
6	11'22"	01:20'18"
7	12'54"	01:33'12"
8	11'08"	01:44'20"
9	13'26"	01:57'46"
10	12'26"	02:10'12"
11	12'10"	02:22'22"
12	11'39"	02:34'01"
12.5	10'46"	02:39'12"

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