葉志文 2019/01/13 訓練日誌

葉志文桃園
ID 378604

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葉志文

半馬 | 01:42:46 | 04:52/km | 第4半馬

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	01:42:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'52")

00:23'52" (+00'04")

00:47'40"

10 km

(00:47'40")

00:23'48"

15 km

(01:11'56")

00:24'16" (+00'28")

00:48'18" (+00'38")

20 km

(01:35'58")

00:24'02" (+00'14")

Finish

(01:42:46)

日期: 2019-01-13 06:15 - 總爬升: 210 m - 地點: 總統府+大佳河濱公園 - 天氣: 舒服的天氣 - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'31"

(04'31")

04'33" (+00'04")

991 / 991

05'15"

(09'46")

05'15" (+00'46")

998 / 1989

04'52"

(14'38")

04'48" (+00'19")

1011 / 3001

04'32"

(19'10")

04'31" (+00'02")

1003 / 4004

04'45"

(23'55")

04'38" (+00'09")

1021 / 5025

展開計圈分析

超不完的車，因為是21k最後出發的，從起點超到終點，什麼跳花圃，跑草皮，水溝蓋跑法，貓眼石跑法，想的到的都用上了！真是難忘的回憶！！！

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: ，，，
給 3 星

1月累積里程 : 100.94 km

迪卡濃螢綠黑累積 : 395.9 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

呂理用, 龔俊維和其他 4 人說推

留言

張加慶恭喜完賽

2019-01-13 08:23 ·

1 個人推

龔俊維恭喜🎊🎈半🐎高速完賽

2019-01-13 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'16"	00:09'52"
3	04'46"	00:14'38"
4	04'32"	00:19'10"
5	04'42"	00:23'52"
6	05'07"	00:28'59"
7	04'45"	00:33'44"
8	04'32"	00:38'16"
9	04'32"	00:42'48"
10	04'52"	00:47'40"
11	04'52"	00:52'32"
12	04'57"	00:57'29"
13	04'39"	01:02'08"
14	04'48"	01:06'56"
15	05'00"	01:11'56"
16	05'01"	01:16'57"
17	04'37"	01:21'34"
18	04'45"	01:26'19"
19	04'49"	01:31'08"
20	04'50"	01:35'58"
21	04'48"	01:40'46"
21.2	09'32"	01:42'29"