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    鄭偉明(Wells) 新北市
    ID 239485
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭偉明(Wells)
    全馬 | 05:33:29 | 07:54/km | 第9馬
    2019 陽明山超級馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-12
    成績05:33:29
    總名次64 / 180
    分組名次6 / 14
    平均速度07:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'58")
    		00:32'58" (+02'35")01:14'53" (+01'14")
    10 km(01:14'53")
    		00:41'55" (+11'32")
    15 km(01:45'16")
    		00:30'23"01:13'39"
    20 km(02:28'32")
    		00:43'16" (+12'53")
    25 km(03:11'58")
    		00:43'26" (+13'03")01:28'40" (+15'01")
    30 km(03:57'12")
    		00:45'14" (+14'51")
    35 km(04:42'38")
    		00:45'26" (+15'03")01:20'24" (+06'45")
    40 km(05:17'36")
    		00:34'58" (+04'35")
    Finish(05:33:29)

    日期: 2019-01-12 06:01 - 總爬升: 1222 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2405 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(34)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'59" (+01'53")1000 / 1000
    2
    06'40"  (13'39")
    		06'40" (+01'34")1000 / 2000
    3
    06'17"  (19'57")
    		06'17" (+01'11")1000 / 3000
    4
    06'28"  (26'25")
    		06'28" (+01'22")1000 / 4000
    5
    07'37"  (34'03")
    		07'37" (+02'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'26"  (40'30")
    		06'26" (+01'20")1000 / 6000
    7
    08'32"  (49'02")
    		08'32" (+03'26")1000 / 7000
    8
    07'44"  (56'46")
    		07'44" (+02'38")1000 / 8000
    9
    08'16"  (01:05'03")
    		08'16" (+03'10")1000 / 9000
    10
    10'55"  (01:15'58")
    		10'55" (+05'49")1000 / 10000
    11
    05'19"  (01:21'18")
    		05'19" (+00'13")1000 / 11000
    12
    05'13"  (01:26'31")
    		05'13" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'07"  (01:31'39")
    		05'07" (+00'01")1000 / 13000
    14
    06'10"  (01:37'50")
    		06'10" (+01'04")1000 / 14000
    15
    08'31"  (01:46'21")
    		08'31" (+03'25")1000 / 15000
    16
    06'45"  (01:53'07")
    		06'45" (+01'39")1000 / 16000
    17
    06'33"  (01:59'40")
    		06'33" (+01'27")1000 / 17000
    18
    13'12"  (02:12'53")
    		13'12" (+08'06")1000 / 18000
    19
    07'21"  (02:20'14")
    		07'21" (+02'15")1000 / 19000
    20
    09'22"  (02:29'37")
    		09'22" (+04'16")1000 / 20000
    21
    09'56"  (02:39'33")
    		09'56" (+04'50")1000 / 21000
    22
    07'04"  (02:46'38")
    		07'04" (+01'58")1000 / 22000
    23
    06'06"  (02:52'45")
    		06'06" (+01'00")1000 / 23000
    24
    09'43"  (03:02'28")
    		09'43" (+04'37")1000 / 24000
    25
    10'34"  (03:13'03")
    		10'34" (+05'28")1000 / 25000
    26
    08'55"  (03:21'58")
    		08'55" (+03'49")1000 / 26000
    27
    07'14"  (03:29'13")
    		07'14" (+02'08")1000 / 27000
    28
    09'41"  (03:38'55")
    		09'41" (+04'35")1000 / 28000
    29
    08'18"  (03:47'13")
    		08'18" (+03'12")1000 / 29000
    30
    10'39"  (03:57'52")
    		10'39" (+05'33")1000 / 30000
    31
    11'37"  (04:09'30")
    		11'37" (+06'31")1000 / 31000
    32
    12'15"  (04:21'46")
    		12'15" (+07'09")1000 / 32000
    33
    09'54"  (04:31'40")
    		09'54" (+04'48")1000 / 33000
    34
    05'36"  (04:37'16")
    		05'36" (+00'30")1000 / 34000
    35
    06'02"  (04:43'18")
    		06'02" (+00'56")1000 / 35000
    36
    05'38"  (04:48'57")
    		05'38" (+00'32")1000 / 36000
    37
    08'24"  (04:57'21")
    		08'24" (+03'18")1000 / 37000
    38
    09'19"  (05:06'40")
    		09'19" (+04'13")1000 / 38000
    39
    05'06"  (05:11'46")
    		05'06"1000 / 39000
    40
    06'29"  (05:18'16")
    		06'29" (+01'23")1000 / 40000
    41
    07'40"  (05:25'56")
    		07'40" (+02'34")1000 / 41000
    42
    06'02"  (05:31'59")
    		06'02" (+00'56")1000 / 42000
    43
    01'29"  (05:33'29")
    		05'52" (+00'46")254 / 42254
    賽前宣言: 完成就好
    賽後評分: 很棒，補給跟路線都很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 121.98 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林燕兒, 林國瑋 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    206'41"00:12'34"
    306'17"00:18'51"
    406'29"00:25'20"
    507'38"00:32'58"
    606'27"00:39'25"
    708'32"00:47'57"
    807'44"00:55'41"
    908'17"01:03'58"
    1010'55"01:14'53"
    1105'19"01:20'12"
    1205'14"01:25'26"
    1305'08"01:30'34"
    1406'10"01:36'44"
    1508'32"01:45'16"
    1606'45"01:52'01"
    1706'34"01:58'35"
    1813'13"02:11'48"
    1907'21"02:19'09"
    2009'23"02:28'32"
    2109'56"02:38'28"
    2207'05"02:45'33"
    2306'07"02:51'40"
    2409'43"03:01'23"
    2510'35"03:11'58"
    2608'55"03:20'53"
    2707'15"03:28'08"
    2809'41"03:37'49"
    2908'44"03:46'33"
    3010'39"03:57'12"
    3111'38"04:08'50"
    3212'16"04:21'06"
    3309'54"04:31'00"
    3405'36"04:36'36"
    3506'02"04:42'38"
    3605'39"04:48'17"
    3708'24"04:56'41"
    3809'19"05:06'00"
    3905'06"05:11'06"
    4006'30"05:17'36"
    4107'40"05:25'16"
    4206'03"05:31'19"
    42.305'53"05:32'49"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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