10 位MW之友 66.0 km 排名
NO.1 François 蘇成
66.0 km 成績 : 05:40:48
NO.2 tsm349
66.0 km 成績 : 06:50:39
NO.3 趙森勇
66.0 km 成績 : 07:10:08
NO.4 世強
66.0 km 成績 : 07:21:23
NO.5 Kangaru Yao
66.0 km 成績 : 07:30:35
NO.6 Smile
66.0 km 成績 : 07:32:30
NO.7 chien ling
66.0 km 成績 : 07:43:30
NO.8 Joey Lin
66.0 km 成績 : 07:48:35
NO.9 ChangTing Liu
66.0 km 成績 : 07:55:24
NO.10 陳星影
66.0 km 成績 : 08:09:05
10 位MW之友 50.0 km 排名
NO.1 Jimmy Shen
50.0 km 成績 : 04:58:46
NO.2 童文昌
50.0 km 成績 : 05:11:18
NO.3 黑麥
50.0 km 成績 : 05:11:20
NO.4 小高
50.0 km 成績 : 05:30:49
NO.5 Clover
50.0 km 成績 : 05:31:00
NO.6 WadeLin
50.0 km 成績 : 05:51:10
NO.7 黃廷堅
50.0 km 成績 : 05:57:54
NO.8 neo
50.0 km 成績 : 06:09:32
NO.9 賴真真
50.0 km 成績 : 06:25:17
NO.10 李蕙安（ 新莊 三味麵館 ）
50.0 km 成績 : 06:37:53
10 位MW之友 全馬 排名
NO.1 Jason liu
全馬 成績 : 04:05:55
NO.2 曾家齊
全馬 成績 : 04:16:10
NO.3 yitalee
全馬 成績 : 04:40:18
NO.4 李炳坤
全馬 成績 : 04:46:17
NO.5 黃總栽
全馬 成績 : 04:50:03
NO.6 maggie (展翅翱翔)
全馬 成績 : 05:07:50
NO.7 古智仲
全馬 成績 : 05:26:02
NO.8 宏陽蔡
全馬 成績 : 05:27:21
NO.9 鄭偉明(Wells)
全馬 成績 : 05:33:29
NO.10 Ken Lin (新莊 三味麵館)
全馬 成績 : 05:44:26
10 位MW之友 20.0 km 排名
NO.1 張烈鵬
20.0 km 成績 : 01:51:22
NO.2 Doris Lu
20.0 km 成績 : 01:51:23
NO.3 王重堯
20.0 km 成績 : 02:00:03
NO.4 謝老闆
20.0 km 成績 : 02:06:18
NO.5 Wind Cloud
20.0 km 成績 : 02:08:07
NO.6 Ansel
20.0 km 成績 : 02:17:24
NO.7 林亮文
20.0 km 成績 : 02:30:03
NO.8 Donna Nien
20.0 km 成績 : 02:35:50
NO.9 Julia TSAO
20.0 km 成績 : 02:40:29
NO.10 Frank
20.0 km 成績 : 02:48:02
3 位MW之友 10.0 km 排名
NO.1 涼風企鵝
10.0 km 成績 : 00:52:53
NO.2 鍾昌良
10.0 km 成績 : 00:58:45
NO.3 Sandy Ma
10.0 km 成績 : 01:11:33
1 位MW之友 5.0 km 排名
NO.1 J C Chiu
5.0 km 成績 : 00:30:38
HOT! 2019/01/12(六)
2019 陽明山超級馬拉松
台北市士林區至善國中
組別
66.0 km
50.0 km
全馬
20.0 km
10.0 km
5.0 km
最新參加人數
86

組別

66.0 km

50.0 km

全馬

20.0 km

10.0 km

5.0 km



賽事介紹 : (前往官方網站)

官方網站: Link
開始報名 : 2018/07/03 00:00
截止報名 : 2018/11/11 23:59

歷年評價 : 20194.2

87 位馬拉松世界之友評分
4.2
30
45
12
0
0
完成賽事的馬拉松之友 !

黃總栽 : 2019.01.12-陽明山馬（第１１９馬）

１１９馬 - 濃霧（分組第一）

黯然銷魂的陽明山超馬賽
多數跑友一聽到『風櫃嘴』
馬上就望之卻步、不寒而慄、腿軟龜縮
寧可選擇參加路線平坦的渣打馬拉松
路線太硬，導致報名人數稀少
全馬組僅180人

高手幾乎都跑去參加隔天的渣打馬拉松
導致『山中無老虎，猴子稱大王』
小嫩嫩弱弱跑04：50：03，均速06：56
居然讓我僥倖撈到『分組第一』，金頌！
『放對位置，比跑得快還要來得重要』

從至善國中出發
連續10公里上坡直上風櫃嘴
自虐久了，反而會『樂在其中』、『甘之如飴』
孤獨享受雙腿炸裂的自虐快感
可惜賽前僅練跑兩次，合計16K
上坡欲振乏力，跑跑走走
折騰了老半天，花了1小時12分才攻頂
攻上風櫃嘴之後的下坡，也不好跑
超馬協會選擇跑左邊那一條路下山
快到折返點時，，還硬塞陡坡
山路上上下下起伏，不時有抽筋的感覺
回程的上坡，也一整個大爆走
好不容易才重新返回風櫃嘴
熟悉的路線，沿路加速輾人，金頌！
最後6K的下坡山路，跑得很辛苦
體力已耗盡8成，放慢又怕後面追兵跟上
還好最後沒放掉，完賽才知道第二名跟我差3分鐘
差不多距離500公尺左右，真驚險

超馬協會舉辦的陽明山馬，近幾年真的進步很多
□使用環保杯，減少垃圾量
□場地放置軟墊，給跑者賽後休息拉筋
□計時晶片與號碼布合體，先進！
□五歲一組，分組名次大放送
□提供參賽者選號，更是首創
□賽後還有熱騰騰的雞絲麵，美味

至善國中比賽場地離家非常近，
騎機車也僅需18分鐘
已列入每年必跑之賽事
4/14樂活盃，不同單位舉辦
要再來挑戰一次
每次跑完都有意猶未盡、
欲罷不能的感覺

garmin紀錄
https://connect.garmin.com/modern/activity/3292702563

超馬協會-報名網站
http://www.ctau.org.tw/news/a2018-01-13-%E9%99%BD%E6%98%8E%E5%B1%B1%E8%B6%85%E7%B4%9A%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%EF%BC%88%E5%8D%B3%E5%B0%87%E9%96%8B%E5%A7%8B%E5%A0%B1%E5%90%8D%EF%BC%89/

運動筆記-相簿
https://running.biji.co/index.php?q=album&act=gallery_album&competition_id=5762&subtitle=2019%20%E9%99%BD%E6%98%8E%E5%B1%B1%E8%B6%85%E7%B4%9A%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE

個人馬拉松普查↓
http://www.taipeimarathon.org.tw/survey/grade_detail.aspx?id=1865

上屆參賽相簿
https://www.facebook.com/ceo.huang/media_set?set=a.10210810965139467&type=3


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