全馬 | 03:50:30 | 05:27/km | 第25馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-04-27 |
| 成績 | 03:50:30 |
| 總名次 | 22 / 484 |
| 分組名次 | 22 / 458 |
| 平均速度 | 05:27/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'19" | 00:48'54" |
| 00:24'35" (+00'16") |
| 00:24'49" (+00'30") | 00:49'56" (+01'02") |
| 00:25'07" (+00'48") |
| 00:27'01" (+02'42") | 00:54'39" (+05'45") |
| 00:27'38" (+03'19") |
| 00:30'34" (+06'15") | 01:04'20" (+15'26") |
| 00:33'46" (+09'27") |
|
日期: 2014-04-27 06:00 - 總爬升: 168 m - 地點: 屏東 - 卡路里: 3072 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'05") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 04'41" (+00'04") | 999 / 2008 |
| 3 | | 04'57" (+00'20") | 1010 / 3018 |
| 4 | | 04'57" (+00'20") | 1008 / 4027 |
| 5 | | 04'59" (+00'22") | 1007 / 5034 |
| 6 | | 04'50" (+00'13") | 1014 / 6048 |
| 7 | | 04'50" (+00'13") | 1005 / 7054 |
| 8 | | 05'04" (+00'27") | 1005 / 8060 |
| 9 | | 05'11" (+00'34") | 1018 / 9079 |
| 10 | | 04'37" | 1014 / 10093 |
| 11 | | 05'00" (+00'23") | 1007 / 11100 |
| 12 | | 05'01" (+00'24") | 1017 / 12118 |
| 13 | | 04'43" (+00'06") | 1001 / 13119 |
| 14 | | 04'54" (+00'17") | 1002 / 14122 |
| 15 | | 05'06" (+00'29") | 1013 / 15135 |
| 16 | | 04'44" (+00'07") | 1012 / 16148 |
| 17 | | 04'43" (+00'06") | 1006 / 17154 |
| 18 | | 05'59" (+01'22") | 1005 / 18159 |
| 19 | | 04'54" (+00'17") | 1018 / 19177 |
| 20 | | 04'48" (+00'11") | 1007 / 20185 |
| 21 | | 04'52" (+00'15") | 1020 / 21206 |
| 22 | | 05'33" (+00'56") | 999 / 22205 |
| 23 | | 04'59" (+00'22") | 1004 / 23210 |
| 24 | | 05'04" (+00'27") | 984 / 24194 |
| 25 | | 06'01" (+01'24") | 18305 / 42499 |
屏東萬金全馬
當初因為沒來過聖母聖殿 加上被豬腳所吸引
贈品還多送了頭巾 漂亮毛巾 和以為有送束口袋
於是就報了
早上很早起床 搭盟的車前往會場 到的時候還很早
這場只有總排取4 沒分組 當LSD跑
順便拿鞋來跑長距離看看
前面出發 大概2K那邊有經過泰武國小
本來以為是很漂亮那個泰武國小 不過應該不是
那邊經過的綠色隧道 好漂亮很舒服
跑在那邊 如果有照片 會很棒阿
到3K追到捏肉 就一起跑 以平常基礎速度前進就好
大概到6.5K那邊感覺稍快快進440了
就跟捏肉說想放緩一下
到8K多那邊的爬坡 就想說加速上去
趕上前面就自己獨跑了
到13K瑪家那邊進到涼山瀑布前 很舒服 很涼快
然後開始折返
前面延山公路跑起來很舒服
看到原住民魯凱族的教堂也很特殊
折返時看一下前導車後面是王儒屏和另一位大哥
隔一公里是總三 後面再隔500是四 到七
黑柯那邊是11 勳勳在黑柯前面一點點
大概總10還是要有325附近 結果也是差不多
自己算大概是30幾
不過後來對面的大哥說是17（好像沒這樣前）
後面大概在15K超過阿全就慢慢往前龜
不過這時候陽光出來了 後面準備烤肉
大概18那邊就進去吃了好幾片西瓜 和志工喇賽
到半馬那邊想後面跑兩小時 這樣大概350附近
就符合賽前目標跑SUB4或出頭一點
後面就慢慢跑 21跑進去7-11買沙士
不過可能太早喝了 後面喝不太完
之前到35K喝是一口氣喝完的
到24那邊的補給站
阿姨還在笑說 怎麼手上自己跑去買沙士阿XD
這邊還算前面的阿
然後25那邊還有車子開過來問我說 這場是哪一場
那個大哥也是有在跑得 一邊跑一邊聊
大嬸還跟我說 我幫你載到前面好不好XDDD
後面就進去內埔
這邊就想到阿恬和音速小子
喔喔喔 超想叫阿恬出來補給阿 可是他一定不在的XD
內埔那邊好像有各景點 可是不知道在哪
29那邊經過酒廠有林園清水岩的私補
大哥還問我要不要喝 要不要吃煎蛋 真是超感心的
到32K那邊看到黑柯在前面 太混了阿
一問之下也是同樣跑去雜貨店打游擊 XD
然後就開始走路散步
然後往前到34那邊遇到強哥和小秘書
也是開使用走的散步然後慢跑到35又去打游擊XD
整場30後半段真是超摸魚的
不過半馬後開始放 卻完全沒有人追過去 頂多一個或二個
看到一群出現已經是35K那邊了
後面就補里程 滾回終點
之前是一度多了1.5K 不過最後41K那邊有補平
所以里程是沒有多的
沒起跑前就悶悶的 不到730就陽光出來
雖然後面有時候有陰影 不過大部分還是有被曬
這樣只有到35K才有沖涼和冰塊 有點少
補給中規中矩 基本水 水果 運動飲料不缺
賽後的愛玉 仙草 只能喝一碗 不能隨便喝 這比較冏
前幾天有感覺的右膝後來有點痛覺
所以明天還是去給包一下 休息一下好了
接下來比較沒比賽 進入訓練期了
收穫是去了聖母聖殿 很不一樣的感覺
遇到10年很久沒見的學妹 很高興
涼山瀑布那邊感覺不錯 以後說不定可以規劃路線
買了豬腳當扮手禮 不過夏天真的熱阿..
4月累積里程 :
257.77 km 
NIKE ZOOM SPEED RACER 4 累積 :
1258.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'41" | 00:09'24" |
| 3 | 04'57" | 00:14'21" |
| 4 | 04'57" | 00:19'18" |
| 5 | 05'01" | 00:24'19" |
| 6 | 04'51" | 00:29'10" |
| 7 | 04'50" | 00:34'00" |
| 8 | 05'06" | 00:39'06" |
| 9 | 05'07" | 00:44'13" |
| 10 | 04'41" | 00:48'54" |
| 11 | 04'59" | 00:53'53" |
| 12 | 05'00" | 00:58'53" |
| 13 | 04'44" | 01:03'37" |
| 14 | 04'56" | 01:08'33" |
| 15 | 05'10" | 01:13'43" |
| 16 | 04'45" | 01:18'28" |
| 17 | 04'40" | 01:23'08" |
| 18 | 05'04" | 01:28'12" |
| 19 | 05'49" | 01:34'01" |
| 20 | 04'49" | 01:38'50" |
| 21 | 04'54" | 01:43'44" |
| 22 | 05'35" | 01:49'19" |
| 23 | 04'58" | 01:54'17" |
| 24 | 04'54" | 01:59'11" |
| 25 | 06'40" | 02:05'51" |
| 26 | 05'25" | 02:11'16" |
| 27 | 05'09" | 02:16'25" |
| 28 | 06'28" | 02:22'53" |
| 29 | 05'23" | 02:28'16" |
| 30 | 05'13" | 02:33'29" |
| 31 | 05'18" | 02:38'47" |
| 32 | 06'50" | 02:45'37" |
| 33 | 05'13" | 02:50'50" |
| 34 | 05'19" | 02:56'09" |
| 35 | 07'54" | 03:04'03" |
| 36 | 08'41" | 03:12'44" |
| 37 | 06'30" | 03:19'14" |
| 38 | 05'40" | 03:24'54" |
| 39 | 07'23" | 03:32'17" |
| 40 | 05'32" | 03:37'49" |
| 41 | 05'30" | 03:43'19" |
| 42 | 05'01" | 03:48'20" |
| 42.1 | 17'19" | 03:50'31" |
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