堂哥 2012/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

堂哥台北市
ID 3353

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:26:26 | 06:18/km | 第26馬

第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2012-12-09
成績	04:26:26
總名次	359 / -
分組名次	146 / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49" (+00'46")

00:59'39" (+01'00")

10 km

(00:59'39")

00:29'50" (+00'47")

15 km

(01:28'42")

00:29'03"

00:58'39"

20 km

(01:58'18")

00:29'36" (+00'33")

25 km

(02:29'44")

00:31'26" (+02'23")

01:05'05" (+06'26")

30 km

(03:03'23")

00:33'39" (+04'36")

35 km

(03:36'54")

00:33'31" (+04'28")

01:04'18" (+05'39")

40 km

(04:07'41")

00:30'47" (+01'44")

Finish

(04:26:26)

日期: 2012-12-09 06:31 - 總爬升: 1007 m - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'04" (+01'04")

1014 / 1014

2

05'54"

(12'04")

05'53" (+00'53")

1002 / 2016

3

05'57"

(18'01")

05'57" (+00'57")

998 / 3014

4

05'31"

(23'32")

05'29" (+00'29")

1003 / 4018

5

06'26"

(29'58")

06'23" (+01'23")

1006 / 5024

展開計圈分析

12月累積里程 : 652.86 km

New Balance MR360WB1 累積 : 2200.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

SEGA, runnereric520 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'55"	00:12'00"
3	05'58"	00:17'58"
4	05'30"	00:23'28"
5	06'21"	00:29'49"
6	06'42"	00:36'31"
7	05'35"	00:42'06"
8	05'55"	00:48'01"
9	05'44"	00:53'45"
10	05'54"	00:59'39"
11	06'36"	01:06'15"
12	05'17"	01:11'32"
13	05'42"	01:17'14"
14	05'49"	01:23'03"
15	05'39"	01:28'42"
16	06'03"	01:34'45"
17	05'14"	01:39'59"
18	05'30"	01:45'29"
19	07'22"	01:52'51"
20	05'27"	01:58'18"
21	05'33"	02:03'51"
22	06'22"	02:10'13"
23	06'08"	02:16'21"
24	07'38"	02:23'59"
25	05'45"	02:29'44"
26	06'37"	02:36'21"
27	08'16"	02:44'37"
28	06'06"	02:50'43"
29	06'01"	02:56'44"
30	06'39"	03:03'23"
31	06'10"	03:09'33"
32	06'57"	03:16'30"
33	07'24"	03:23'54"
34	06'03"	03:29'57"
35	06'57"	03:36'54"
36	06'33"	03:43'27"
37	06'10"	03:49'37"
38	06'12"	03:55'49"
39	05'14"	04:01'03"
40	06'38"	04:07'41"
41	05'17"	04:12'58"
42	05'13"	04:18'11"
43	05'54"	04:24'05"
43.4	06'08"	04:26'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km