10.8 km | 01:12:16 | 06:42/km日期: 2019-01-09 18:40 - 總爬升: 220 m - 地點: 山中湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'28" / 05'38" / 05'29" / 07'18" / 09'17" / 11'28" / 05'21" / 05'23" / 05'54" / 05'58" / 08'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+02'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" (+01'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'16" (+03'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'58" (+02'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'30" (+03'10") | 768 / 10768 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
210.68 km 
Saucony PowerGrid Kinvara 7-橙色 累積 :
1560.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 05'38" | 00:13'06" |
| 3 | 05'29" | 00:18'35" |
| 4 | 07'18" | 00:25'53" |
| 5 | 09'17" | 00:35'10" |
| 6 | 11'28" | 00:46'38" |
| 7 | 05'21" | 00:51'59" |
| 8 | 05'23" | 00:57'22" |
| 9 | 05'54" | 01:03'16" |
| 10 | 05'58" | 01:09'14" |
| 10.8 | 08'30" | 01:15'46" |
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