suwh 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

suwh 高雄
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50.0 km | 05:36:15 | 06:43/km | 第51馬

高雄大學100Kｍ超級馬拉松繞圈賽

官方成績
日期	2019-01-06
成績	05:36:15
總名次	49 / 96
分組名次	10 / 23
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'23")

00:31'23" (+00'48")

01:02'16" (+00'13")

10 km

(01:02'16")

00:30'53" (+00'18")

15 km

(01:33'44")

00:31'28" (+00'53")

01:02'03"

20 km

(02:04'19")

00:30'35"

25 km

(02:35'34")

00:31'15" (+00'40")

01:06'49" (+04'46")

30 km

(03:11'08")

00:35'34" (+04'59")

35 km

(03:44'14")

00:33'06" (+02'31")

01:08'56" (+06'53")

40 km

(04:20'04")

00:35'50" (+05'15")

45 km

(04:56'06")

00:36'02" (+05'27")

01:18'55" (+16'52")

50 km

(05:38'59")

00:42'53" (+12'18")

Finish

(05:36:15)

日期: 2019-01-06 06:00 - 卡路里: 3678 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(59)

賽後評分: 標準的補給，而且不用管制，只是我累壞了
給 4 星

1月累積里程 : 144.24 km

Adidas Adizero Adios 2 2nd 累積 : 1064.7 km

XT 上傳 | 5 years ago

sunway, Jerry Wu 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'20"	00:12'56"
3	06'11"	00:19'07"
4	06'05"	00:25'12"
5	06'11"	00:31'23"
6	06'14"	00:37'37"
7	06'00"	00:43'37"
8	06'19"	00:49'56"
9	06'10"	00:56'06"
10	06'10"	01:02'16"
11	06'36"	01:08'52"
12	06'07"	01:14'59"
13	06'04"	01:21'03"
14	06'00"	01:27'03"
15	06'41"	01:33'44"
16	06'05"	01:39'49"
17	06'05"	01:45'54"
18	05'54"	01:51'48"
19	06'26"	01:58'14"
20	06'05"	02:04'19"
21	06'03"	02:10'22"
22	06'58"	02:17'20"
23	05'59"	02:23'19"
24	06'08"	02:29'27"
25	06'07"	02:35'34"
26	06'58"	02:42'32"
27	06'17"	02:48'49"
28	06'23"	02:55'12"
29	08'16"	03:03'28"
30	07'40"	03:11'08"
31	06'30"	03:17'38"
32	06'27"	03:24'05"
33	07'05"	03:31'10"
34	06'33"	03:37'43"
35	06'31"	03:44'14"
36	07'16"	03:51'30"
37	06'35"	03:58'05"
38	06'39"	04:04'44"
39	06'36"	04:11'20"
40	08'44"	04:20'04"
41	06'54"	04:26'58"
42	06'58"	04:33'56"
43	07'53"	04:41'49"
44	07'13"	04:49'02"
45	07'04"	04:56'06"
46	07'06"	05:03'12"
47	09'18"	05:12'30"
48	08'37"	05:21'07"
49	08'03"	05:29'10"
50	09'49"	05:38'59"
49.8	-22'-21"	05:42'43"

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