陳俐君 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳俐君高雄
ID 345462

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10.0 km | 01:54:43 | 11:28/km

HOMERUN 台灣線上路跑

官方成績
日期	2019-01-01
成績	01:54:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:28/km

日期: 2019-01-01 18:33 - 平均心率: 104 - 卡路里: 434 Cal - 總步數: 21024 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'42"

(15'42")

15'39"

1002 / 1002

214 / 29

2

16'27"

(32'09")

16'20" (+00'41")

1006 / 2009

214 / 28

3

16'15"

(48'24")

16'10" (+00'31")

1004 / 3014

208 / 29

4

17'27"

(01:05'51")

17'18" (+01'39")

1007 / 4022

204 / 28

5

16'21"

(01:22'12")

16'17" (+00'38")

1003 / 5025

204 / 30

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 49.68 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'41"	00:15'41"
2	16'19"	00:32'00"
3	16'23"	00:48'23"
4	17'19"	01:05'42"
5	16'19"	01:22'01"
6	26'42"	01:48'43"
6.9	06'41"	01:54'43"

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