Chienming Chen 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chienming Chen 台北市
ID 349178

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全馬 | 04:54:01 | 06:58/km | 第18馬

2019 6th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2019-01-01
成績	04:54:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'26")

00:33'26"

01:07'12"

10 km

(01:07'12")

00:33'46" (+00'20")

15 km

(01:42'00")

00:34'48" (+01'22")

01:09'43" (+02'31")

20 km

(02:16'55")

00:34'55" (+01'29")

25 km

(02:54'20")

00:37'25" (+03'59")

01:11'12" (+04'00")

30 km

(03:28'07")

00:33'47" (+00'21")

35 km

(04:02'55")

00:34'48" (+01'22")

01:09'53" (+02'41")

40 km

(04:38'00")

00:35'05" (+01'39")

Finish

(04:54:01)

日期: 2019-01-01 07:20 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 2100 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)

Basic Run

賽前宣言: 一年之計在漁村

賽後評分: 阿拖第9馬、阿拖是下雨天的好朋友
給 5 星

1月累積里程 : 210.16 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

張行亮, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'35"	00:13'38"
3	07'06"	00:20'44"
4	06'12"	00:26'56"
5	06'30"	00:33'26"
6	07'18"	00:40'44"
7	06'45"	00:47'29"
8	06'28"	00:53'57"
9	07'03"	01:01'00"
10	06'12"	01:07'12"
11	08'23"	01:15'35"
12	06'37"	01:22'12"
13	06'20"	01:28'32"
14	06'12"	01:34'44"
15	07'16"	01:42'00"
16	06'16"	01:48'16"
17	09'11"	01:57'27"
18	06'22"	02:03'49"
19	06'32"	02:10'21"
20	06'34"	02:16'55"
21	07'46"	02:24'41"
22	06'53"	02:31'34"
23	07'21"	02:38'55"
24	06'16"	02:45'11"
25	09'09"	02:54'20"
26	06'41"	03:01'01"
27	06'39"	03:07'40"
28	07'16"	03:14'56"
29	06'45"	03:21'41"
30	06'26"	03:28'07"
31	07'44"	03:35'51"
32	06'56"	03:42'47"
33	06'23"	03:49'10"
34	07'05"	03:56'15"
35	06'40"	04:02'55"
36	07'49"	04:10'44"
37	06'52"	04:17'36"
38	06'22"	04:23'58"
39	06'38"	04:30'36"
40	07'24"	04:38'00"
41	06'33"	04:44'33"
42	06'44"	04:51'17"
42.4	06'33"	04:54'02"

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