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宜蘭勁香團-藍天
宜蘭
ID 287290
21 位追隨者
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宜蘭勁香團-藍天
半馬
|
01:53:41
|
05:23/km
|
第7半馬
2019 6th長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2019-01-01
成績
01:53:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'11")
00:24'11"
00:49'02"
10 km
(00:49'02")
00:24'51" (+00'40")
15 km
(01:15'32")
00:26'30" (+02'19")
00:58'52" (+09'50")
20 km
(01:47'54")
00:32'22" (+08'11")
Finish
(01:53:41)
日期:
2019-01-01 07:50
-
總爬升:
171 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
1177 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
16°C
-
濕度:
96%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'59"
(01'59")
04'59" (+00'15")
400 / 400
2
01'55"
(03'55")
04'48" (+00'04")
400 / 800
3
01'55"
(05'50")
04'48" (+00'04")
400 / 1200
4
01'54"
(07'45")
04'45" (+00'01")
400 / 1600
5
01'54"
(09'39")
04'45" (+00'01")
400 / 2000
展開計圈分析
6
01'53"
(11'33")
04'44"
400 / 2400
7
01'54"
(13'27")
04'45" (+00'01")
400 / 2800
8
01'54"
(15'21")
04'45" (+00'01")
400 / 3199
9
01'58"
(17'20")
04'56" (+00'12")
400 / 3599
10
01'56"
(19'17")
04'51" (+00'07")
400 / 3999
11
01'55"
(21'12")
04'48" (+00'04")
400 / 4399
12
01'56"
(23'08")
04'51" (+00'07")
400 / 4800
13
01'57"
(25'06")
04'54" (+00'10")
400 / 5200
14
01'54"
(27'01")
04'47" (+00'03")
400 / 5600
15
01'57"
(28'58")
04'53" (+00'09")
400 / 6000
16
01'56"
(30'55")
04'50" (+00'06")
400 / 6400
17
01'56"
(32'51")
04'50" (+00'06")
400 / 6800
18
01'59"
(34'50")
04'59" (+00'15")
400 / 7200
19
01'57"
(36'48")
04'54" (+00'10")
400 / 7600
20
01'58"
(38'47")
04'56" (+00'12")
400 / 8000
21
01'59"
(40'46")
04'58" (+00'14")
400 / 8400
22
02'09"
(42'56")
05'23" (+00'39")
400 / 8800
23
02'01"
(44'57")
05'03" (+00'19")
400 / 9200
24
02'02"
(47'00")
05'07" (+00'23")
400 / 9600
25
02'01"
(49'01")
05'03" (+00'19")
400 / 10000
26
02'01"
(51'03")
05'03" (+00'19")
400 / 10400
27
01'58"
(53'02")
04'56" (+00'12")
400 / 10800
28
01'58"
(55'00")
04'56" (+00'12")
400 / 11200
29
01'59"
(57'00")
04'58" (+00'14")
400 / 11600
30
02'03"
(59'03")
05'08" (+00'24")
400 / 12000
31
02'02"
(01:01'05")
05'06" (+00'22")
400 / 12400
32
02'04"
(01:03'09")
05'10" (+00'26")
400 / 12800
33
02'06"
(01:05'16")
05'16" (+00'32")
400 / 13200
34
02'06"
(01:07'23")
05'17" (+00'33")
400 / 13600
35
02'06"
(01:09'29")
05'16" (+00'32")
400 / 14000
36
02'26"
(01:11'56")
06'06" (+01'22")
400 / 14400
37
02'19"
(01:14'16")
05'49" (+01'05")
400 / 14800
38
02'17"
(01:16'33")
05'42" (+00'58")
400 / 15200
39
02'51"
(01:19'25")
07'08" (+02'24")
400 / 15600
40
02'24"
(01:21'49")
06'02" (+01'18")
400 / 16000
41
02'27"
(01:24'17")
06'09" (+01'25")
400 / 16400
42
02'48"
(01:27'06")
07'00" (+02'16")
400 / 16800
43
02'24"
(01:29'30")
06'00" (+01'16")
400 / 17200
44
02'24"
(01:31'55")
06'02" (+01'18")
400 / 17600
45
02'30"
(01:34'26")
06'17" (+01'33")
400 / 18000
46
02'33"
(01:36'59")
06'23" (+01'39")
400 / 18400
47
02'53"
(01:39'53")
07'14" (+02'30")
400 / 18799
48
02'40"
(01:42'33")
06'40" (+01'56")
400 / 19199
49
02'29"
(01:45'03")
06'13" (+01'29")
400 / 19599
50
02'49"
(01:47'53")
07'04" (+02'20")
400 / 19999
51
02'31"
(01:50'24")
06'18" (+01'34")
400 / 20399
52
02'21"
(01:52'45")
05'52" (+01'08")
400 / 20799
53
00'56"
(01:53'41")
05'11" (+00'27")
180 / 20980
賽後評分:
朋子好少
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
45.30 km
TCX 上傳
| 6 years ago
陳明
,
何惠菁-RUN希望
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'59"
00:04'59"
2
04'41"
00:09'40"
3
04'48"
00:14'28"
4
04'50"
00:19'18"
5
04'53"
00:24'11"
6
04'48"
00:28'59"
7
04'54"
00:33'53"
8
04'55"
00:38'48"
9
05'10"
00:43'58"
10
05'04"
00:49'02"
11
05'00"
00:54'02"
12
05'01"
00:59'03"
13
05'16"
01:04'19"
14
05'11"
01:09'30"
15
06'02"
01:15'32"
16
06'18"
01:21'50"
17
06'35"
01:28'25"
18
06'01"
01:34'26"
19
06'46"
01:41'12"
20
06'42"
01:47'54"
21.0
05'54"
01:53'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
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半馬 | 01:53:41 | 05:23/km | 第7半馬
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