蘇柏菁 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:22:13 | 04:26/km

HOMERUN 台灣線上路跑

官方成績
日期	2019-01-01
成績	00:22:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

日期: 2019-01-01 09:34 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

04'35"

(08'44")

04'35" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'14")

04'30" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'32"

(17'46")

04'32" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'24"

(22'10")

04'24" (+00'15")

1000 / 5000

自主5k跑步訓練，今天睡的有點晚才起來原本想說偷懶一下的，但是身體就覺得怪怪的，就趕緊著裝後出門去跑步流汗一下，真的跑完後精神都來了，感覺真棒。

賽後評分: 運動的感覺還是最棒的
給 5 星

1月累積里程 : 58.88 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

威諾, 田田田幺小和其他 55 人說推

·

觀看另 11 則留言

郭耀宗柏菁晚安，跑步趣快樂。

2019-01-02 19:24 ·

1 個人推

張秀雲早安恭喜完賽

2019-01-08 09:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'36"	00:08'45"
3	04'30"	00:13'15"
4	04'32"	00:17'47"
5	04'24"	00:22'11"
5.0	03'18"	00:22'13"

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