Chun-Jan Liao 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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24.4 km | 02:49:35 | 06:57/km

日期: 2018-12-29 08:56 - 總爬升: 695 m - 地點: 新店獅仔頭山 - 天氣: 寒冷細雨 - 卡路里: 1470 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'00" / 09'45" / 10'00" / 11'24" / 11'39" / 07'21" / 06'15" / 09'00" / 08'42" / 08'27" / 08'54" / 05'27" / 05'39" / 05'54" / 05'57" / 05'57" / 05'27" / 05'09" / 05'09" / 04'51" / 04'57" / 05'00" / 05'12" / 04'45" / 01'53" /

山下14-15度，山上大約11-12度。冷啊~

12月累積里程 : 229.51 km

GPX 上傳 | 6 years ago

李明勳, David Weng 翁明才和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	09'45"	00:17'45"
3	10'00"	00:27'45"
4	11'24"	00:39'09"
5	11'39"	00:50'48"
6	07'21"	00:58'09"
7	06'15"	01:04'24"
8	09'00"	01:13'24"
9	08'42"	01:22'06"
10	08'27"	01:30'33"
11	08'54"	01:39'27"
12	05'27"	01:44'54"
13	05'39"	01:50'33"
14	05'54"	01:56'27"
15	05'57"	02:02'24"
16	05'57"	02:08'21"
17	05'27"	02:13'48"
18	05'09"	02:18'57"
19	05'09"	02:24'06"
20	04'51"	02:28'57"
21	04'57"	02:33'54"
22	05'00"	02:38'54"
23	05'12"	02:44'06"
24	04'45"	02:48'51"
24.2	04'13"	02:49'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

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成績 : 03:46:01

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