5.6 km | 00:35:21 | 06:19/km日期: 2018-12-29 05:19 - 地點: 順著熟路~屏東監理所 - 天氣: 陰冷~ - 平均心率: 127 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 6104 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'04" / 05'06" / 08'10" / 05'22" / 05'17" / 10'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" (+00'02") | 1008 / 1008 | 175 / 111 |
| 2 | | 05'03" | 1007 / 2016 | 178 / 110 |
| 3 | | 08'10" (+03'07") | 1004 / 3021 | 179 / 68 |
| 4 | | 05'22" (+00'19") | 1007 / 4028 | 173 / 107 |
| 5 | | 05'15" (+00'12") | 1007 / 5036 | 172 / 110 |
| 6 | | 10'30" (+05'27") | 588 / 5624 | 155 / 61 |
早晨第一次感覺粉冷!
MW表不小心按到停止,所以記錄到屏東監理所前休息...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 558.81 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'06" | 00:10'10" |
| 3 | 08'10" | 00:18'20" |
| 4 | 05'22" | 00:23'42" |
| 5 | 05'17" | 00:28'59" |
| 5.6 | 10'49" | 00:35'21" |
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