Jasmine Lo 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
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10.0 km | 00:57:16 | 05:43/km

慈善PB跑2018 x 樂心繽Fun Run—大美督站

官方成績
日期	2018-12-26
成績	00:57:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

日期: 2018-12-26 09:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'32")

05'35" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'00")

05'28" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'30")

05'30" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'26"

(27'56")

05'26" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Jasmine Lo

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Jasmine Lo

·

只差26秒

賽前宣言: 攞人仔

賽後評分: Grate
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.12 km

asics Tartherzeal 6 T870N 累積 : 128.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'40"	00:11'40"
3	05'37"	00:17'17"
4	05'31"	00:22'48"
5	05'39"	00:28'27"
6	05'44"	00:34'11"
7	06'06"	00:40'17"
8	05'46"	00:46'03"
9	05'39"	00:51'42"
10	05'33"	00:57'15"
10.0	02'59"	00:57'16"

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朋友動態

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