楊脩 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊脩高雄
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半馬 | 01:57:35 | 05:34/km | 第65半馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	01:57:35
總名次	244 / 3059
分組名次	60 / 698
平均速度	05:34/km

官方證書

楊脩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'32")

00:24'32"

00:50'15"

10 km

(00:50'15")

00:25'43" (+01'11")

15 km

(01:21'19")

00:31'04" (+06'32")

01:00'35" (+10'20")

20 km

(01:50'50")

00:29'31" (+04'59")

Finish

(01:57:35)

日期: 2018-12-23 06:20 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 163

高雄

楊脩

完賽禮

·

高雄

楊脩

·

高雄

楊脩

·

高雄

楊脩

·

高雄

楊脩

·

賽前宣言: .

賽後評分: 半馬路線今年改了，好跑!
給 4 星

12月累積里程 : 82.00 km

asics 翔走累積 : 947.2 km

Epson 上傳 | 5 years ago

andy , 何崇賢和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳小惠恭喜高速完賽

2018-12-23 19:00 ·

1 個人推

andy 恭喜完賽

2018-12-27 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'48"	00:10'24"
3	04'50"	00:15'14"
4	04'33"	00:19'47"
5	04'45"	00:24'32"
6	04'52"	00:29'24"
7	04'42"	00:34'06"
8	04'53"	00:38'59"
9	05'29"	00:44'28"
10	05'47"	00:50'15"
11	05'43"	00:55'58"
12	06'12"	01:02'10"
13	07'01"	01:09'11"
14	05'39"	01:14'50"
15	06'29"	01:21'19"
16	06'20"	01:27'39"
17	05'37"	01:33'16"
18	05'22"	01:38'38"
19	04'57"	01:43'35"
20	07'15"	01:50'50"
21	05'10"	01:56'00"
21.4	03'55"	01:57'35"

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