弘道 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

弘道高雄
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半馬 | 02:06:58 | 06:01/km | 第8半馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	02:06:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'41")

00:30'41" (+01'17")

01:00'05" (+00'37")

10 km

(01:00'05")

00:29'24"

15 km

(01:29'58")

00:29'53" (+00'29")

00:59'28"

20 km

(01:59'33")

00:29'35" (+00'11")

Finish

(02:06:58)

日期: 2018-12-23 06:22 - 地點: 屏東萬丹 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'36")

06'05" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'29")

05'52" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'29"

(24'59")

06'29" (+00'58")

1000 / 4000

5

05'41"

(30'40")

05'41" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

空品很差

賽後評分: 交管不夠
給 4 星

12月累積里程 : 111.16 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ducking Tsai 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'06"	00:12'37"
3	05'52"	00:18'29"
4	06'30"	00:24'59"
5	05'42"	00:30'41"
6	05'52"	00:36'33"
7	05'48"	00:42'21"
8	06'20"	00:48'41"
9	05'37"	00:54'18"
10	05'47"	01:00'05"
11	05'45"	01:05'50"
12	05'54"	01:11'44"
13	06'39"	01:18'23"
14	05'47"	01:24'10"
15	05'48"	01:29'58"
16	06'53"	01:36'51"
17	05'43"	01:42'34"
18	05'31"	01:48'05"
19	05'45"	01:53'50"
20	05'43"	01:59'33"
21	05'34"	02:05'07"
21.4	05'04"	02:07'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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