楊國賢 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊國賢高雄
ID 335267

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半馬 | 01:45:30 | 05:00/km | 第5半馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	01:45:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'49")

00:22'49"

00:47'34"

10 km

(00:47'34")

00:24'45" (+01'56")

15 km

(01:12'27")

00:24'53" (+02'04")

00:50'06" (+02'32")

20 km

(01:37'40")

00:25'13" (+02'24")

Finish

(01:45:30)

日期: 2018-12-23 06:20 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'09")

997 / 997

2

04'26"

(08'58")

04'23"

1009 / 2007

3

04'29"

(13'27")

04'27" (+00'04")

1006 / 3014

4

04'36"

(18'03")

04'35" (+00'12")

1001 / 4016

5

04'46"

(22'49")

04'47" (+00'24")

996 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯的賽事
給 4 星

12月累積里程 : 222.11 km

Android - asus ASUS_X017DA 上傳 | 5 years ago

SuApin, 王敏龍和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳永欽恭喜高速完賽~

2018-12-23 14:54 ·

1 個人推

TestRunner 恭喜完賽

2018-12-23 20:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'25"	00:08'58"
3	04'29"	00:13'27"
4	04'36"	00:18'03"
5	04'46"	00:22'49"
6	04'48"	00:27'37"
7	05'03"	00:32'40"
8	04'51"	00:37'31"
9	04'47"	00:42'18"
10	05'16"	00:47'34"
11	04'59"	00:52'33"
12	04'44"	00:57'17"
13	05'03"	01:02'20"
14	05'02"	01:07'22"
15	05'05"	01:12'27"
16	05'00"	01:17'27"
17	05'04"	01:22'31"
18	05'04"	01:27'35"
19	04'59"	01:32'34"
20	05'06"	01:37'40"
21	04'43"	01:42'23"
21.3	09'44"	01:44'55"

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