jaschoung 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

jaschoung 南投
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12.3 km | 01:08:36 | 10.7 km/h

日期: 2014-04-22 12:11 - 總爬升: 352 m - 地點: 木瓜坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

星期天的集集馬拉松，大腿有點酸感，只有運用單車騎騎緩坡紓解一下小腿及大腿肌，還不錯ㄟ!但這週還有一場硬戰，那就「久美原鄉超級馬拉松70k」，真的要參加ㄇ ?

4月累積里程 : 162.41 km

捷安特DEFY ADVANCED 2

GPX 上傳 | 10 years ago

阿龍, Johnson 和其他 34 人說推

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觀看另 3 則留言

威 70k!好厲害!

2014-04-22 19:38 ·

1 個人推

鄭姊我啊二個月一次就好因為我想跑三十年

2014-04-22 22:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	-4.5 %
2	7.3	10.0 %
3	7.4	9.8 %
4	7.5	13.3 %
5	7.4	7.5 %
6	6.4	12.8 %
7	13.1	-8.1 %
8	21.4	-8.6 %
9	20.3	-6.4 %
10	20.3	-7.8 %
11	23.8	-7.4 %
12	16.6	-7.0 %
12.3	11.2	9.3 %

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