李冠璋 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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7.1 km | 00:45:49 | 06:26/km

日期: 2014-04-22 05:45 - 地點: 紅瓦厝國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'21" / 05'37" / 05'12" / 06'46" / 06'24" / 07'27" / 07'14" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'25"

(17'25")

05'42"

3051 / 3051

2

13'16"

(30'41")

06'36" (+00'54")

2009 / 5061

3

15'08"

(45'49")

07'22" (+01'40")

2053 / 7114

基本訓練。恢復跑，今天雖然陰天但是跑起來還是很熱@@

4月累積里程 : 118.47 km

Mizuno Wave rider-17-2E 累積 : 1412.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, jane 和其他 48 人說推

·

Emily / 玉菁 It has been getting hotter and hotter! 最近愈來愈熱了！

2014-04-22 12:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'37"	00:11'58"
3	05'12"	00:17'10"
4	06'46"	00:23'56"
5	06'24"	00:30'20"
6	07'27"	00:37'47"
7	07'14"	00:45'01"
7.1	07'00"	00:45'49"

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