李佳龍 2014/04/21 訓練日誌

李佳龍高雄
ID 70140

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李佳龍

10.1 km | 00:55:13 | 05:27/km

日期: 2014-04-21 18:59 - 卡路里: 536 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'24" / 04'52" / 05'00" / 04'44" / 04'36" / 04'28" / 04'32" / 10'05" / 05'28" / 05'32" / 05'20" /

穿鞋跑7k，
練習赤足跑3k

4月累積里程 : 145.55 km

MIZUNO WAVE PRECISION 13 累積 : 1123.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

bugsu, 周玉珍和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'52"	00:10'16"
3	05'00"	00:15'16"
4	04'44"	00:20'00"
5	04'36"	00:24'36"
6	04'28"	00:29'04"
7	04'32"	00:33'36"
8	10'05"	00:43'41"
9	05'28"	00:49'09"
10	05'32"	00:54'41"
10.1	05'17"	00:55'13"

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成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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