Jill Chung 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jill Chung 新北市
ID 96707

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68.0 km | 03:49:51 | 17.8 km/h

2014苗栗新不落113

官方成績
日期	2014-04-20
成績	03:49:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'41")

00:20'41" (+08'21")

01:03'40" (+34'29")

10 km

(01:03'40")

00:42'59" (+30'39")

15 km

(01:19'10")

00:15'30" (+03'10")

00:29'20" (+00'09")

20 km

(01:33'00")

00:13'50" (+01'30")

25 km

(01:45'20")

00:12'20"

00:29'11"

30 km

(02:02'11")

00:16'51" (+04'31")

35 km

(02:26'11")

00:24'00" (+11'40")

00:39'20" (+10'09")

40 km

(02:41'31")

00:15'20" (+03'00")

45 km

(02:57'51")

00:16'20" (+04'00")

00:31'50" (+02'39")

50 km

(03:13'21")

00:15'30" (+03'10")

55 km

(03:30'01")

00:16'40" (+04'20")

00:36'30" (+07'19")

60 km

(03:49'51")

00:19'50" (+07'30")

Finish

(03:49:51)

日期: 2014-04-20 06:38 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 1622 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

賽前宣言: GOGOGO!

賽後評分: 超級棒!很像在小徑中探險，一路上的指標有種柳暗花明又一村的趣味，騎乘中每每期待下個彎道的景色!大推薦這個活動!
給 5 星

4月累積里程 : 68.00 km

AVAIL COMPOSITE 2

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Bryin, Mark Yang 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	1.7 %
2	17.1	-1.6 %
3	18.1	2.0 %
4	12.9	1.8 %
5	17.9	1.2 %
6	2.3	2.5 %
7	11.3	-1.1 %
8	18.0	-0.5 %
9	10.6	1.5 %
10	22.6	-1.3 %
11	27.7	2.7 %
12	25.7	-1.3 %
13	12.8	2.3 %
14	19.0	1.0 %
15	18.9	1.7 %
16	17.1	-1.6 %
17	27.5	-0.8 %
18	25.9	-0.6 %
19	17.1	-0.5 %
20	25.9	-1.0 %
21	27.7	-0.6 %
22	27.7	1.7 %
23	25.5	-1.0 %
24	18.9	2.5 %
25	24.2	1.5 %
26	23.8	-3.0 %
27	22.5	2.3 %
28	8.2	-1.7 %
29	25.7	1.2 %
30	29.8	-0.4 %
31	25.9	1.5 %
32	24.0	2.0 %
33	8.2	1.2 %
34	9.8	1.5 %
35	10.6	1.6 %
36	13.3	2.0 %
37	22.6	-2.3 %
38	24.0	-1.3 %
39	21.1	-0.9 %
40	21.2	-0.9 %
41	16.1	1.9 %
42	16.6	5.3 %
43	17.2	-2.1 %
44	24.0	-2.2 %
45	19.9	-1.0 %
46	22.6	2.0 %
47	17.9	1.8 %
48	18.9	3.0 %
49	19.0	1.5 %
50	18.8	1.2 %
51	10.9	2.0 %
52	17.1	1.8 %
53	22.6	1.8 %
54	22.4	-1.1 %
55	25.7	-3.7 %
56	21.2	-1.7 %
57	16.4	2.7 %
58	15.6	-5.7 %
59	12.0	-1.8 %
60	13.3	2.0 %
61	18.0	-1.7 %
62	22.5	2.8 %
62.9	11.4	-0.4 %

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