林詩一 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

林詩一台南
ID 3260

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9.5 km | 01:13:26 | 07:43/km

綠色保生盃永續馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:13:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

日期: 2018-12-16 07:00 - 地點: 歸仁 - 天氣: 好 - 平均心率: 167 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'13")

06'05"

1000 / 2000

3

07'07"

(19'21")

07'07" (+01'02")

1000 / 3000

4

06'45"

(26'07")

06'45" (+00'40")

1000 / 4000

5

08'38"

(34'45")

08'38" (+02'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林詩一

·

收集帝聖醫的最一片醫
的獎牌...

賽後評分: 很環保的一場賽事...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 31.50 km

東展未知累積 : 259.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, Chong Ming Wu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'05"	00:12'15"
3	07'08"	00:19'23"
4	06'45"	00:26'08"
5	08'39"	00:34'47"
6	08'23"	00:43'10"
7	08'03"	00:51'13"
8	08'33"	00:59'46"
9	07'39"	01:07'25"
9.7	07'37"	01:12'55"

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