阿邦 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿邦高雄
ID 58653

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半馬 | 01:47:48 | 05:06/km | 第5半馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	01:47:48
總名次	164 / 2512
分組名次	63 / 838
平均速度	05:06/km

官方證書

阿邦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28" (+00'36")

00:50'20"

10 km

(00:50'20")

00:24'52"

15 km

(01:16'06")

00:25'46" (+00'54")

00:52'19" (+01'59")

20 km

(01:42'39")

00:26'33" (+01'41")

Finish

(01:47:48)

日期: 2014-04-20 08:00 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

越來越熱了....

賽前宣言: 邊跑邊旅遊第二彈

賽後評分: 開場有點氣氛有點冷其他還不錯跑完有冰豆花!!!!!!
給 4 星

4月累積里程 : 169.92 km

亞瑟士 GEL-CONTEND 2 累積 : 713.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林成, 阿立和其他 35 人說推

·

觀看另 17 則留言

阿邦 Ting姐你報40-49???????
騙人!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
我還跟我同事說上跑步課有幾個年紀跟我比較接近的
(30左右的)裡面還把你列進去耶!!!!!!

2014-04-22 17:48 ·

2 個人推

ting 呵!無誤下次上課請你吃糖 ^^

2014-04-22 17:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'30"	00:10'41"
3	05'52"	00:16'33"
4	04'15"	00:20'48"
5	04'40"	00:25'28"
6	05'02"	00:30'30"
7	04'50"	00:35'20"
8	04'31"	00:39'51"
9	05'17"	00:45'08"
10	05'12"	00:50'20"
11	04'48"	00:55'08"
12	05'11"	01:00'19"
13	06'38"	01:06'57"
14	04'00"	01:10'57"
15	05'09"	01:16'06"
16	05'29"	01:21'35"
17	05'23"	01:26'58"
18	05'46"	01:32'44"
19	05'08"	01:37'52"
20	04'47"	01:42'39"
21	04'42"	01:47'21"
21.1	04'05"	01:47'46"

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