二二~YA跑團 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

二二~YA跑團新北市
ID 286064

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

二二~YA跑團

半馬 | 03:19:30 | 09:27/km | 第8半馬

2018 第二屆嘉楠集團公益馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	03:19:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'33")

00:40'33"

01:24'43"

10 km

(01:24'43")

00:44'10" (+03'37")

15 km

(02:15'07")

00:50'24" (+09'51")

01:42'42" (+17'59")

20 km

(03:07'25")

00:52'18" (+11'45")

Finish

(03:19:30)

日期: 2018-12-16 06:01 - 地點: 嘉楠風華 - 卡路里: 1547 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'25"

996 / 996

2

07'42"

(15'06")

07'43" (+00'18")

996 / 1993

3

08'41"

(23'47")

08'39" (+01'14")

1003 / 2996

4

08'30"

(32'17")

08'30" (+01'05")

998 / 3994

5

08'09"

(40'26")

08'07" (+00'42")

1003 / 4997

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷跑完賽事~

賽後評分: 除了豬肉烤太硬之外，其他補給還不錯
給 4 星

12月累積里程 : 21.07 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

智源, Joanne 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'42"	00:15'13"
3	08'42"	00:23'55"
4	08'29"	00:32'24"
5	08'09"	00:40'33"
6	08'29"	00:49'02"
7	09'58"	00:59'00"
8	08'18"	01:07'18"
9	08'03"	01:15'21"
10	09'22"	01:24'43"
11	10'16"	01:34'59"
12	10'01"	01:45'00"
13	08'17"	01:53'17"
14	11'03"	02:04'20"
15	10'47"	02:15'07"
16	09'53"	02:25'00"
17	09'15"	02:34'15"
18	10'50"	02:45'05"
19	12'17"	02:57'22"
20	10'03"	03:07'25"
21	09'33"	03:16'58"
21.1	25'28"	03:18'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km