Linjoy 2018/12/16 訓練日誌

Linjoy 台南
ID 120107

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Linjoy

半馬 | 01:58:29 | 05:36/km | 第13半馬

2018 第二屆嘉楠集團公益馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	01:58:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00"

00:54'55"

10 km

(00:54'55")

00:27'55" (+00'55")

15 km

(01:23'29")

00:28'34" (+01'34")

00:58'47" (+03'52")

20 km

(01:53'42")

00:30'13" (+03'13")

Finish

(01:58:29)

日期: 2018-12-16 07:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1155 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'01")

1000 / 1000

05'23"

(10'48")

05'23"

1000 / 2000

05'23"

(16'11")

05'23"

1000 / 3000

05'25"

(21'36")

05'25" (+00'02")

1000 / 4000

05'23"

(27'00")

05'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Linjoy

留言

唉我續航力真糟糕#里程少200m 是我sub2買的保險哈哈哈

賽後評分: 環保杯～～也幫忙裝一下呀😒
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 187.96 km

Nb MHANZTS1 累積 : 387.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Liang, LarryNett 和其他 20 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Linjoy 高手都去文衡殿接力了☺️被我撿到的

2018-12-16 19:19 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2018-12-17 08:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
3	05'23"	00:16'11"
4	05'26"	00:21'37"
5	05'23"	00:27'00"
6	05'32"	00:32'32"
7	05'34"	00:38'06"
8	05'33"	00:43'39"
9	05'33"	00:49'12"
10	05'43"	00:54'55"
11	05'25"	01:00'20"
12	05'34"	01:05'54"
13	05'57"	01:11'51"
14	05'49"	01:17'40"
15	05'49"	01:23'29"
16	06'09"	01:29'38"
17	05'39"	01:35'17"
18	06'03"	01:41'20"
19	06'24"	01:47'44"
20	05'58"	01:53'42"
20.9	05'20"	01:58'28"