康博翔 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

康博翔台南
ID 101453

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.3 km | 04:21:56 | 08:39/km

日期: 2014-04-20 05:34 - 卡路里: 1824 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'20" / 06'52" / 07'04" / 06'48" / 10'24" / 06'24" / 06'44" / 06'44" / 06'44" / 11'28" / 07'00" / 06'52" / 06'52" / 11'44" / 06'40" / 25'52" / 06'24" / 06'32" / 11'28" / 06'56" / 07'08" / 11'04" / 07'00" / 06'56" / 15'16" / 07'16" / 07'00" / 11'20" / 07'08" / 07'00" / 07'34" /

台南

康博翔

·

台南

康博翔

·

台南

康博翔

·

台南

康博翔

·

第八屆自嗨路跑，一路從綠都心跑到官田火車站，真的越跑越大了，牆也越來越厚了，要在好好練習，希望6/24日環台單日全馬順利完賽~

4月累積里程 : 139.62 km

GPX 上傳 | 10 years ago

顏煥昇, 周哲逸和其他 6 人說推

·

顏煥昇康哥是第八屆拉~

2014-04-20 22:40 ·

1 個人推

康博翔哈哈~我只參加六屆

2014-04-22 09:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'52"	00:14'12"
3	07'04"	00:21'16"
4	06'48"	00:28'04"
5	10'24"	00:38'28"
6	06'24"	00:44'52"
7	06'44"	00:51'36"
8	06'44"	00:58'20"
9	06'44"	01:05'04"
10	11'28"	01:16'32"
11	07'00"	01:23'32"
12	06'52"	01:30'24"
13	06'52"	01:37'16"
14	11'44"	01:49'00"
15	06'40"	01:55'40"
16	25'52"	02:21'32"
17	06'24"	02:27'56"
18	06'32"	02:34'28"
19	11'28"	02:45'56"
20	06'56"	02:52'52"
21	07'08"	03:00'00"
22	11'04"	03:11'04"
23	07'00"	03:18'04"
24	06'56"	03:25'00"
25	15'16"	03:40'16"
26	07'16"	03:47'32"
27	07'00"	03:54'32"
28	11'20"	04:05'52"
29	07'08"	04:13'00"
30	07'00"	04:20'00"
30.3	07'33"	04:21'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km