turtlest 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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6.6 km | 00:47:26 | 07:09/km

日期: 2014-04-18 14:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 07'04" / 07'10" / 07'33" / 07'29" / 06'41" / 06'44" / 07'38" /

慢慢跑，沿路欣賞片片紛飛的油桐花，還滿歉愜意的！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 147.93 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 808.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

0, OAblack 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'10"	00:14'14"
3	07'33"	00:21'47"
4	07'29"	00:29'16"
5	06'41"	00:35'57"
6	06'44"	00:42'41"
6.6	07'38"	00:47'26"

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