寶琳-球 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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1.2 km | 00:14:50 | 12:21/km

日期: 2018-12-04 09:45 - 平均心率: 91 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 12'28" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

12'27"

1000 / 1000

2

02'23"

(14'50")

11'45"

203 / 1203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 219.44 km

adidas adizero takumi ren 3 w 橘US9/UK7.5 累積 : 551.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

向前, 315849_Mike Hsiao 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
1.2	11'44"	00:14'51"

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