David Weng 翁明才 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.3 km | 01:00:01 | 05:49/km

日期: 2018-12-04 05:49 - 總爬升: 130 m - 地點: 古亭河濱公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 10986 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'29" / 06'00" / 05'38" / 05'26" / 05'32" / 06'02" / 05'44" / 05'41" / 05'49" / 05'25" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'37" (+01'16")

1010 / 1010

181 / 83

2

06'03"

(12'45")

06'02" (+00'41")

1000 / 2011

180 / 91

3

05'41"

(18'26")

05'38" (+00'17")

1008 / 3019

187 / 94

4

05'31"

(23'57")

05'28" (+00'07")

1006 / 4026

184 / 98

5

05'34"

(29'31")

05'33" (+00'12")

1001 / 5027

185 / 97

展開計圈分析

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連續運動(跑步)滿三週年(1096天)
左手固定，試著順順的跑
金星伴月，宛如有伴

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jason Liu, Sam Hung 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'00"	00:12'29"
3	05'38"	00:18'07"
4	05'26"	00:23'33"
5	05'32"	00:29'05"
6	06'02"	00:35'07"
7	05'44"	00:40'51"
8	05'41"	00:46'32"
9	05'49"	00:52'21"
10	05'25"	00:57'46"
10.3	07'32"	01:00'01"

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