Phil Lee 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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全馬 | 05:27:37 | 07:45/km | 第4馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	05:27:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31"

01:02'10"

10 km

(01:02'10")

00:32'39" (+03'08")

15 km

(01:41'17")

00:39'07" (+09'36")

01:10'59" (+08'49")

20 km

(02:13'09")

00:31'52" (+02'21")

25 km

(02:45'21")

00:32'12" (+02'41")

01:09'02" (+06'52")

30 km

(03:22'11")

00:36'50" (+07'19")

35 km

(03:55'23")

00:33'12" (+03'41")

01:03'11" (+01'01")

40 km

(04:25'22")

00:29'59" (+00'28")

Finish

(05:27:37)

日期: 2018-12-01 06:39 - 總爬升: 496 m - 卡路里: 2683 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

台北市

Phil Lee

·

基本訓練

賽前宣言: 候補中籤！

賽後評分: 讚！
給 5 星

12月累積里程 : 47.96 km

adidas Boston boost 累積 : 480.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Elaine🌸, 劉麥可和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'30"	00:11'20"
3	05'29"	00:16'49"
4	05'38"	00:22'27"
5	07'04"	00:29'31"
6	06'27"	00:35'58"
7	06'19"	00:42'17"
8	06'22"	00:48'39"
9	06'33"	00:55'12"
10	06'58"	01:02'10"
11	06'51"	01:09'01"
12	07'06"	01:16'07"
13	07'14"	01:23'21"
14	09'18"	01:32'39"
15	08'38"	01:41'17"
16	12'50"	01:54'07"
17	05'21"	01:59'28"
18	05'08"	02:04'36"
19	02'59"	02:07'35"
20	05'34"	02:13'09"
21	04'25"	02:17'34"
22	05'48"	02:23'22"
23	12'04"	02:35'26"
24	04'36"	02:40'02"
25	05'19"	02:45'21"
26	05'29"	02:50'50"
27	07'10"	02:58'00"
28	06'37"	03:04'37"
29	09'07"	03:13'44"
30	08'27"	03:22'11"
31	05'06"	03:27'17"
32	08'22"	03:35'39"
33	05'23"	03:41'02"
34	08'55"	03:49'57"
35	05'26"	03:55'23"
36	10'52"	04:06'15"
37	02'29"	04:08'44"
38	04'50"	04:13'34"
39	04'11"	04:17'45"
40	07'37"	04:25'22"
41	05'26"	04:30'48"
42	03'40"	04:34'28"
43	05'44"	04:40'12"
44	06'47"	04:46'59"
45	08'37"	04:55'36"
46	06'19"	05:01'55"
47	07'14"	05:09'09"
48	10'29"	05:19'38"
49	07'50"	05:27'28"
45.9	00'-3"	05:27'38"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km