Welson 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Welson 高雄
ID 10261

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14.0 km | 01:21:56 | 05:50/km

日期: 2014-04-13 19:04 - 地點: 科工館 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 05'08" / 05'24" / 05'32" / 05'28" / 05'40" / 06'05" / 05'48" / 05'56" / 06'08" / 05'52" / 05'52" / 06'03" / 06'16" / 06'36" / 03'55" /

又要迎接一個禮拜惱人的工作，懶得說話，只好跑了。
只是水分居然流失得比想像中快，一瓶礦泉水居然撐不到15k...失敗
還有那個老問題..還是克服不了。

4月累積里程 : 144.78 km

MIZUNO WAVE RIDER 17 J1GC140870 累積 : 848.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Cathy Lin, 童和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'24"	00:10'32"
3	05'32"	00:16'04"
4	05'28"	00:21'32"
5	05'40"	00:27'12"
6	06'05"	00:33'17"
7	05'48"	00:39'05"
8	05'56"	00:45'01"
9	06'08"	00:51'09"
10	05'52"	00:57'01"
11	05'52"	01:02'53"
12	06'03"	01:08'56"
13	06'16"	01:15'12"
14	06'36"	01:21'48"
14.0	03'51"	01:21'56"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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