陳順天 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

182 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.9 km | 01:40:32 | 16.6 km/h

日期: 2018-11-19 09:22 - 總爬升: 425 m - 地點: 台中-彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

18.95 (-11.56)

1012 / 1012

2

04'52"

(08'05")

12.41 (-18.09)

1006 / 2019

3

03'40"

(11'45")

16.44 (-14.07)

1000 / 3019

4

03'02"

(14'47")

19.89 (-10.62)

1001 / 4021

5

04'38"

(19'25")

13.00 (-17.51)

1001 / 5022

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

離情依依

11月累積里程 : 285.48 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Sunshine , 陳冠穎和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

Sunshine 不要再練了⋯⋯吃飯聚餐而已

2018-11-19 15:58 ·

1 個人推

洪禎宜安全第一...哈～

2018-11-21 15:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.4	-3.0 %
2	18.2	1.5 %
3	11.4	2.2 %
4	19.8	2.3 %
5	13.0	-2.0 %
6	19.5	2.4 %
7	15.4	-2.2 %
8	12.1	2.7 %
9	14.7	6.0 %
10	5.9	-4.2 %
11	16.5	-1.8 %
12	16.8	-3.6 %
13	21.7	-2.0 %
14	28.1	-2.1 %
15	31.0	-1.4 %
16	26.5	2.0 %
17	21.4	-4.4 %
18	23.2	-2.7 %
19	15.3	-1.7 %
20	19.0	-2.0 %
21	20.2	-0.9 %
22	23.4	-0.9 %
23	26.9	-0.6 %
24	25.0	-2.2 %
25	18.8	-0.5 %
26	18.9	2.0 %
27	20.6	-2.5 %
28	10.9	3.0 %
27.9	-5.7	-2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km