Yoarashi Minazuki 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yoarashi Minazuki 桃園
ID 110397

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Yoarashi Minazuki

半馬 | 02:03:12 | 05:50/km | 第5半馬

2014 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2014-04-12
成績	02:03:12
總名次	157 / 1250
分組名次	38 / 413
平均速度	05:50/km

官方證書

Yoarashi Minazuki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43" (+04'03")

00:58'43" (+02'23")

10 km

(00:58'43")

00:28'00" (+01'20")

15 km

(01:28'23")

00:29'40" (+03'00")

00:56'20"

20 km

(01:55'03")

00:26'40"

Finish

(02:03:12)

日期: 2014-04-12 07:00 - 總爬升: 355 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

桃園

Yoarashi Minazuki

·

上上下下的山路真的太虐人了，加上氣溫節節上升，最後5K開始感覺腳快抽筋了，咬著牙硬跑到最後2K整個抽筋到不能跑，休息一下後繼續跑，沒想到抽筋的疼痛居然開始減緩，順利完賽。
不過跑完獎品好少...(小聲

賽前宣言: 不知道好不好跑...

賽後評分: 風景不錯，但路線感覺超硬，完賽禮只有三瓶飲料...
給 3 星

4月累積里程 : 100.12 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Kimi Lu, jaschoung 和其他 11 人說推

·

Kimi Lu 厲害！差點破2！讓小弟我只能在背後欣賞風景！

2014-04-15 15:01 ·

Yoarashi Minazuki ⋯

2014-04-15 17:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'40"	00:12'24"
3	06'00"	00:18'24"
4	06'20"	00:24'44"
5	05'59"	00:30'43"
6	05'41"	00:36'24"
7	05'59"	00:42'23"
8	05'00"	00:47'23"
9	06'11"	00:53'34"
10	05'09"	00:58'43"
11	06'02"	01:04'45"
12	06'09"	01:10'54"
13	06'09"	01:17'03"
14	05'41"	01:22'44"
15	05'39"	01:28'23"
16	05'10"	01:33'33"
17	05'20"	01:38'53"
18	04'50"	01:43'43"
19	05'30"	01:49'13"
20	05'50"	01:55'03"
21	05'51"	02:00'54"
21.4	05'40"	02:02'57"

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