13.1 km | 01:15:16 | 05:45/km日期: 2014-04-12 06:09 - 地點: 七股-巡邏 - 天氣: 好得很 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 06'40" / 05'44" / 05'33" / 05'44" / 05'44" / 05'47" / 05'34" / 05'54" / 05'42" / 05'35" / 05'33" / 05'42" / 72'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'23") | 2448 / 2448 |
2 | | 05'42" (+00'02") | 2619 / 5068 |
3 | | 05'42" (+00'02") | 2607 / 7675 |
4 | | 05'40" | 2666 / 10341 |
5 | | 05'48" (+00'08") | 2571 / 12913 |
6 | | 07'25" (+01'45") | 71 / 12985 |
假日稍維拉長距離輕鬆跑~
這種天氣才7點就跟大太陽互瞪><
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
209.81 km 美金濃 wave rider 17 sw 累積 :
2006.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 05'44" | 00:12'24" |
3 | 05'33" | 00:17'57" |
4 | 05'44" | 00:23'41" |
5 | 05'44" | 00:29'25" |
6 | 05'47" | 00:35'12" |
7 | 05'34" | 00:40'46" |
8 | 05'54" | 00:46'40" |
9 | 05'42" | 00:52'22" |
10 | 05'35" | 00:57'57" |
11 | 05'33" | 01:03'30" |
12 | 05'42" | 01:09'12" |
13.1 | 05'35" | 01:15'16" |