周威廷 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

周威廷雲林
ID 277672

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全馬 | 03:58:12 | 05:38/km | 第29馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	03:58:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55" (+01'17")

00:56'29" (+01'51")

10 km

(00:56'29")

00:28'34" (+01'56")

15 km

(01:24'23")

00:27'54" (+01'16")

00:56'26" (+01'48")

20 km

(01:52'55")

00:28'32" (+01'54")

25 km

(02:19'33")

00:26'38"

00:54'38"

30 km

(02:47'33")

00:28'00" (+01'22")

35 km

(03:15'58")

00:28'25" (+01'47")

00:56'23" (+01'45")

40 km

(03:43'56")

00:27'58" (+01'20")

Finish

(03:58:12)

日期: 2018-11-11 06:24 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 2124 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'26")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'50")

05'32" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'20")

05'29" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'46")

05'26" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'08"

(27'55")

05'08" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

周威廷

·

炎熱的田中馬，主辦單位hen用心
補給吃爽爽😁

賽前宣言: 終於我們抽到了~~

賽後評分: 補給超級棒的..最後2K熱情的鄉民的加油打氣真的很爽
給 4 星

11月累積里程 : 168.55 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Morton 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'32"	00:11'51"
3	05'30"	00:17'21"
4	05'26"	00:22'47"
5	05'08"	00:27'55"
6	05'33"	00:33'28"
7	05'35"	00:39'03"
8	05'31"	00:44'34"
9	05'18"	00:49'52"
10	06'37"	00:56'29"
11	05'08"	01:01'37"
12	06'40"	01:08'17"
13	05'45"	01:14'02"
14	05'11"	01:19'13"
15	05'10"	01:24'23"
16	06'29"	01:30'52"
17	05'19"	01:36'11"
18	05'08"	01:41'19"
19	04'52"	01:46'11"
20	06'44"	01:52'55"
21	04'54"	01:57'49"
22	05'07"	02:02'56"
23	05'57"	02:08'53"
24	05'22"	02:14'15"
25	05'18"	02:19'33"
26	04'58"	02:24'31"
27	05'04"	02:29'35"
28	07'16"	02:36'51"
29	05'38"	02:42'29"
30	05'04"	02:47'33"
31	05'52"	02:53'25"
32	05'10"	02:58'35"
33	05'05"	03:03'40"
34	05'04"	03:08'44"
35	07'14"	03:15'58"
36	06'09"	03:22'07"
37	05'09"	03:27'16"
38	05'52"	03:33'08"
39	05'27"	03:38'35"
40	05'21"	03:43'56"
41	04'53"	03:48'49"
42	05'08"	03:53'57"
42.9	04'41"	03:58'14"

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