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    joey Kuo 苗栗
    ID 8339
    62 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    joey Kuo
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 03:36:39 | 05:08/km | 第10馬
    運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-11
    成績03:36:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'47")
    		00:23'47"00:47'51"
    10 km(00:47'51")
    		00:24'04" (+00'17")
    15 km(01:12'00")
    		00:24'09" (+00'22")00:49'14" (+01'23")
    20 km(01:37'05")
    		00:25'05" (+01'18")
    25 km(02:01'19")
    		00:24'14" (+00'27")00:52'43" (+04'52")
    30 km(02:29'48")
    		00:28'29" (+04'42")
    35 km(02:56'53")
    		00:27'05" (+03'18")00:56'53" (+09'02")
    40 km(03:26'41")
    		00:29'48" (+06'01")
    Finish(03:36:39)

    日期: 2018-11-11 06:20 - 地點: 田中鎮 - 天氣: 好 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1850 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'55"  (04'55")
    		04'55" (+00'18")1000 / 1000
    2
    04'37"  (09'33")
    		04'37"1000 / 2000
    3
    04'43"  (14'16")
    		04'43" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'43"  (19'00")
    		04'43" (+00'06")1000 / 4000
    5
    04'46"  (23'47")
    		04'46" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'48"  (28'35")
    		04'48" (+00'11")1000 / 6000
    7
    04'44"  (33'19")
    		04'44" (+00'07")1000 / 7000
    8
    04'53"  (38'12")
    		04'53" (+00'16")1000 / 8000
    9
    04'48"  (43'01")
    		04'48" (+00'11")1000 / 9000
    10
    04'49"  (47'50")
    		04'49" (+00'12")1000 / 10000
    11
    04'49"  (52'40")
    		04'49" (+00'12")1000 / 11000
    12
    04'58"  (57'38")
    		04'58" (+00'21")1000 / 12000
    13
    04'42"  (01:02'20")
    		04'42" (+00'05")1000 / 13000
    14
    04'48"  (01:07'08")
    		04'48" (+00'11")1000 / 14000
    15
    04'51"  (01:12'00")
    		04'51" (+00'14")1000 / 15000
    16
    04'58"  (01:16'59")
    		04'58" (+00'21")1000 / 16000
    17
    04'42"  (01:21'41")
    		04'42" (+00'05")1000 / 17000
    18
    04'48"  (01:26'29")
    		04'48" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'06"  (01:31'36")
    		05'06" (+00'29")1000 / 19000
    20
    04'47"  (01:36'24")
    		04'47" (+00'10")1000 / 20000
    21
    04'39"  (01:41'03")
    		04'39" (+00'02")1000 / 21000
    22
    04'45"  (01:45'49")
    		04'45" (+00'08")1000 / 22000
    23
    04'54"  (01:50'43")
    		04'54" (+00'17")1000 / 23000
    24
    05'04"  (01:55'48")
    		05'04" (+00'27")1000 / 24000
    25
    04'45"  (02:00'33")
    		04'45" (+00'08")1000 / 25000
    26
    04'57"  (02:05'31")
    		04'57" (+00'20")1000 / 26000
    27
    05'40"  (02:11'11")
    		05'40" (+01'03")1000 / 27000
    28
    06'46"  (02:17'57")
    		06'46" (+02'09")1000 / 28000
    29
    05'46"  (02:23'44")
    		05'46" (+01'09")1000 / 29000
    30
    05'14"  (02:28'59")
    		05'14" (+00'37")1000 / 30000
    31
    05'28"  (02:34'27")
    		05'28" (+00'51")1000 / 31000
    32
    05'08"  (02:39'36")
    		05'08" (+00'31")1000 / 32000
    33
    05'06"  (02:44'42")
    		05'06" (+00'29")1000 / 33000
    34
    05'17"  (02:50'00")
    		05'17" (+00'40")1000 / 34000
    35
    05'30"  (02:55'30")
    		05'30" (+00'53")1000 / 35000
    36
    06'01"  (03:01'31")
    		06'01" (+01'24")1000 / 36000
    37
    06'20"  (03:07'52")
    		06'20" (+01'43")1000 / 37000
    38
    05'36"  (03:13'29")
    		05'36" (+00'59")1000 / 38000
    39
    05'38"  (03:19'07")
    		05'38" (+01'01")1000 / 39000
    40
    05'25"  (03:24'32")
    		05'25" (+00'48")1000 / 40000
    41
    05'29"  (03:30'02")
    		05'29" (+00'52")1000 / 41000
    42
    05'10"  (03:35'12")
    		05'10" (+00'33")1000 / 42000
    43
    01'26"  (03:36'39")
    		04'40" (+00'03")308 / 42308
    苗栗
    joey Kuo
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    破全馬PB

    賽後評分: 田中馬真是超級賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 143.28 km 亞瑟士 虎走 累積 : 503.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林國瑋, L_Y 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    204'37"00:09'33"
    304'43"00:14'16"
    404'44"00:19'00"
    504'47"00:23'47"
    604'48"00:28'35"
    704'44"00:33'19"
    804'54"00:38'13"
    904'48"00:43'01"
    1004'50"00:47'51"
    1104'49"00:52'40"
    1204'58"00:57'38"
    1304'43"01:02'21"
    1404'48"01:07'09"
    1504'51"01:12'00"
    1604'59"01:16'59"
    1705'24"01:22'23"
    1804'48"01:27'11"
    1905'06"01:32'17"
    2004'48"01:37'05"
    2104'40"01:41'45"
    2204'45"01:46'30"
    2304'55"01:51'25"
    2405'04"01:56'29"
    2504'50"02:01'19"
    2604'57"02:06'16"
    2705'41"02:11'57"
    2806'50"02:18'47"
    2905'47"02:24'34"
    3005'14"02:29'48"
    3105'36"02:35'24"
    3205'08"02:40'32"
    3305'07"02:45'39"
    3405'17"02:50'56"
    3505'57"02:56'53"
    3606'25"03:03'18"
    3706'43"03:10'01"
    3805'36"03:15'37"
    3905'38"03:21'15"
    4005'26"03:26'41"
    4105'29"03:32'10"
    4205'11"03:37'21"
    42.304'35"03:38'46"

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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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