哈士吉 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

哈士吉彰化
ID 214100

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9.7 km | 00:38:43 | 03:59/km

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	00:38:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

日期: 2018-11-11 07:00 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58" (+00'04")

1000 / 1000

2

03'56"

(07'54")

03'56" (+00'02")

1000 / 2000

3

03'54"

(11'48")

03'54"

1000 / 3000

4

04'00"

(15'49")

04'00" (+00'06")

1000 / 4000

5

03'59"

(19'48")

03'59" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

哈士吉

·

彰化

哈士吉

·

賽後評分: ！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jeff, Kent Hong （見成）和其他 32 人說推

·

觀看另 20 則留言

陳渼蘭要拜一下了

2018-11-12 10:54 ·

阿甘恭喜吉吉！賀喜吉吉！

2018-11-16 07:27 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'57"	00:07'55"
3	03'54"	00:11'49"
4	04'00"	00:15'49"
5	04'00"	00:19'49"
6	04'05"	00:23'54"
7	04'01"	00:27'55"
8	03'59"	00:31'54"
9	04'00"	00:35'54"
9.7	03'59"	00:38'44"

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