陳寶書 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
ID 335

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全馬 | 03:34:42 | 05:05/km | 第37馬

2018 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-11-11
成績	03:34:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35" (+06'57")

00:52'13" (+05'36")

10 km

(00:52'13")

00:22'38"

15 km

(01:15'17")

00:23'04" (+00'26")

00:46'37"

20 km

(01:38'50")

00:23'33" (+00'55")

25 km

(02:05'14")

00:26'24" (+03'46")

00:53'39" (+07'02")

30 km

(02:32'29")

00:27'15" (+04'37")

35 km

(03:00'44")

00:28'15" (+05'37")

00:00'00"

Finish

(03:34:42)

日期: 2018-11-11 06:30 - 地點: 板橋浮洲橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2112 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

桃園

陳寶書

·

結束了四週連馬....真的累壞了！

賽後評分: 賽道腳踏車真的太多了！
給 4 星

11月累積里程 : 260.30 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	04'32"	00:15'57"
3	04'28"	00:20'25"
4	04'33"	00:24'58"
5	04'37"	00:29'35"
6	04'41"	00:34'16"
7	04'20"	00:38'36"
8	04'32"	00:43'08"
9	04'31"	00:47'39"
10	04'34"	00:52'13"
11	04'32"	00:56'45"
12	04'37"	01:01'22"
13	04'35"	01:05'57"
14	04'38"	01:10'35"
15	04'42"	01:15'17"
16	04'32"	01:19'49"
17	04'44"	01:24'33"
18	04'43"	01:29'16"
19	04'44"	01:34'00"
20	04'50"	01:38'50"
21	04'56"	01:43'46"
22	04'52"	01:48'38"
23	05'02"	01:53'40"
24	04'54"	01:58'34"
25	06'40"	02:05'14"
26	05'16"	02:10'30"
27	05'35"	02:16'05"
28	05'24"	02:21'29"
29	05'17"	02:26'46"
30	05'43"	02:32'29"
31	05'37"	02:38'06"
32	05'36"	02:43'42"
33	05'47"	02:49'29"
34	05'38"	02:55'07"
35	05'37"	03:00'44"
36	06'12"	03:06'56"
37	06'50"	03:13'46"
37.6	06'37"	03:18'02"

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