蘇小意 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇小意台南
ID 324293

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:50:53 | 05:15/km | 第13半馬

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	01:50:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'50")

00:25'50" (+06'26")

00:53'30" (+12'16")

10 km

(00:53'30")

00:27'40" (+08'16")

15 km

(01:12'54")

00:19'24"

00:41'14"

20 km

(01:34'44")

00:21'50" (+02'26")

Finish

(01:50:53)

日期: 2018-11-11 07:21 - 地點: 後壁-白河 - 卡路里: 991 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03" (+00'16")

996 / 996

2

04'01"

(08'04")

04'02" (+00'15")

995 / 1991

3

08'33"

(16'37")

08'28" (+04'41")

1008 / 3000

4

04'03"

(20'40")

04'01" (+00'14")

1005 / 4006

5

05'10"

(25'50")

05'11" (+01'24")

996 / 5002

展開計圈分析

台南

蘇小意

·

MW 天蠍座線上馬拉松，半馬21.63K完跑🏃‍♂️

賽後評分: 很棒
給 5 星

11月累積里程 : 179.72 km

FASHION 紅黑累積 : 1717.4 km

Android - samsung SM-N950F 上傳 | 6 years ago

Jr-Chiuan Chang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'02"	00:08'08"
3	08'29"	00:16'37"
4	04'03"	00:20'40"
5	05'10"	00:25'50"
6	04'05"	00:29'55"
7	06'42"	00:36'37"
8	04'08"	00:40'45"
9	05'49"	00:46'34"
10	06'56"	00:53'30"
11	04'01"	00:57'31"
12	03'50"	01:01'21"
13	03'56"	01:05'17"
14	03'45"	01:09'02"
15	03'52"	01:12'54"
16	03'48"	01:16'42"
17	04'10"	01:20'52"
18	04'11"	01:25'03"
19	05'17"	01:30'20"
20	04'24"	01:34'44"
21	03'59"	01:38'43"
21.8	12'57"	01:49'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km