Lili皆辛苦 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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9.7 km | 00:48:27 | 04:59/km

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	00:48:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2018-11-11 07:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(52)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'33")

04'53" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'23")

04'49" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'00"

(19'23")

05'00" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'07"

(24'30")

05'07" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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Lili皆辛苦

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Lili皆辛苦

·

很棒很熱情的賽事，若各地區都像田中鎮民這麼熱情❤️，一定可以帶動運動風氣

賽前宣言: GO

賽後評分: 棒棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李奇峰, kelly 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃志榮恭喜高速完賽

2018-11-11 14:09 ·

1 個人推

蝙蝠俠恭喜順利高速完成比賽，很棒～祝假期順心自在愉快喔 ^_^

2018-11-11 14:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'53"	00:09'46"
3	04'50"	00:14'36"
4	05'00"	00:19'36"
5	05'07"	00:24'43"
6	05'11"	00:29'54"
7	04'53"	00:34'47"
8	04'53"	00:39'40"
9	05'03"	00:44'43"
9.8	05'01"	00:48'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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