廖國棟 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

廖國棟基隆
ID 332953

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半馬 | 02:30:05 | 07:06/km | 第15半馬

第二屆【勇士盃】2018 烏來峽谷公益路跑

官方成績
日期	2018-11-10
成績	02:30:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'46")

00:36'46" (+05'54")

01:08'26" (+02'33")

10 km

(01:08'26")

00:31'40" (+00'48")

15 km

(01:43'27")

00:35'01" (+04'09")

01:05'53"

20 km

(02:14'19")

00:30'52"

Finish

(02:30:05)

日期: 2018-11-10 06:29 - 總爬升: 552 m - 卡路里: 1610 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'13" (+03'44")

994 / 994

2

08'40"

(16'51")

08'37" (+04'08")

1004 / 1999

3

07'05"

(23'56")

07'05" (+02'36")

999 / 2999

4

05'46"

(29'42")

05'41" (+01'12")

1012 / 4011

5

07'57"

(37'39")

07'20" (+02'51")

1081 / 5093

展開計圈分析

阿

賽後評分: 阿
給 4 星

11月累積里程 : 122.38 km

ASICS CEL-KAYAND 22 累積 : 521.6 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 5 years ago

陳俠鶴和壬家說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	08'41"	00:16'59"
3	07'01"	00:24'00"
4	05'42"	00:29'42"
5	07'04"	00:36'46"
6	04'45"	00:41'31"
7	05'59"	00:47'30"
8	06'22"	00:53'52"
9	06'41"	01:00'33"
10	07'53"	01:08'26"
11	07'03"	01:15'29"
12	08'01"	01:23'30"
13	08'47"	01:32'17"
14	05'56"	01:38'13"
15	05'14"	01:43'27"
16	07'34"	01:51'01"
17	05'43"	01:56'44"
18	06'08"	02:02'52"
19	05'58"	02:08'50"
20	05'29"	02:14'19"
21	05'39"	02:19'58"
22	06'55"	02:26'53"
21.7	-8'-23"	02:29'34"

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