TB 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
ID 211766

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TB

7.1 km | 00:39:02 | 05:28/km

日期: 2018-11-05 17:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 359 Cal

Pace: 05'38" / 06'12" / 05'39" / 05'40" / 05'29" / 05'14" / 36'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 190.12 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1341.1 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Sway, 陸姿敏和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'12"	00:11'50"
3	05'39"	00:17'29"
4	05'40"	00:23'09"
5	05'29"	00:28'38"
6	05'14"	00:33'52"
7.1	04'30"	00:39'02"

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成績 : 03:46:01

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