5.0 km | 00:27:12 | 05:25/km日期: 2018-11-05 18:26 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5334 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'59" / 05'40" / 05'11" / 05'11" / 05'01" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+00'57") | 1010 / 1010 | 192 / 87 |
| 2 | | 05'39" (+00'40") | 1001 / 2012 | 195 / 90 |
| 3 | | 05'11" (+00'12") | 1011 / 3023 | 196 / 97 |
| 4 | | 05'08" (+00'09") | 1008 / 4032 | 196 / 99 |
| 5 | | 04'59" | 1002 / 5034 | 199 / 100 |
大腿痠痠之退乳酸訓練跑🏃
今日搭上主任.文哲的末班車
與其共跑兩K後獨跑三K
各位跑友晚安愉快(*^o^*)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
125.03 km 
MIZUNO 皇速一代(桔紅) 累積 :
2370.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'40" | 00:11'39" |
| 3 | 05'11" | 00:16'50" |
| 4 | 05'11" | 00:22'01" |
| 5 | 05'01" | 00:27'02" |
| 5.0 | 06'54" | 00:27'12" |
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