林瑞銘 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銘桃園
ID 46260

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恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 04:50:26 | 06:52/km | 第70馬

2018 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	04:50:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43"

01:01'17"

10 km

(01:01'17")

00:31'34" (+01'51")

15 km

(01:31'59")

00:30'42" (+00'59")

01:13'16" (+11'59")

20 km

(02:14'33")

00:42'34" (+12'51")

25 km

(02:47'02")

00:32'29" (+02'46")

01:06'22" (+05'05")

30 km

(03:20'55")

00:33'53" (+04'10")

35 km

(03:58'20")

00:37'25" (+07'42")

01:12'34" (+11'17")

40 km

(04:33'29")

00:35'09" (+05'26")

Finish

(04:50:26)

日期: 2018-11-04 06:20 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

賽前宣言:

賽後評分: 補給充足鄉親熱情但12K 21K 42K同時下水太擁擠了
給 4 星

11月累積里程 : 145.02 km

ASICS TJR-071 累積 : 1900.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Mike Chang, 劉慶瑞和其他 3 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-11-05 10:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'53"	00:11'31"
3	06'11"	00:17'42"
4	05'59"	00:23'41"
5	06'02"	00:29'43"
6	06'19"	00:36'02"
7	06'00"	00:42'02"
8	06'14"	00:48'16"
9	06'10"	00:54'26"
10	06'51"	01:01'17"
11	06'15"	01:07'32"
12	06'07"	01:13'39"
13	06'29"	01:20'08"
14	06'00"	01:26'08"
15	05'51"	01:31'59"
16	06'44"	01:38'43"
17	06'02"	01:44'45"
18	06'08"	01:50'53"
19	06'34"	01:57'27"
20	17'06"	02:14'33"
21	05'53"	02:20'26"
22	06'48"	02:27'14"
23	06'18"	02:33'32"
24	06'35"	02:40'07"
25	06'55"	02:47'02"
26	06'36"	02:53'38"
27	06'16"	02:59'54"
28	07'27"	03:07'21"
29	06'36"	03:13'57"
30	06'58"	03:20'55"
31	07'09"	03:28'04"
32	07'26"	03:35'30"
33	06'57"	03:42'27"
34	08'02"	03:50'29"
35	07'51"	03:58'20"
36	06'39"	04:04'59"
37	07'51"	04:12'50"
38	06'40"	04:19'30"
39	06'56"	04:26'26"
40	07'03"	04:33'29"
41	07'13"	04:40'42"
42	07'13"	04:47'55"
42.4	06'47"	04:50'26"

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